肚子肥肉一抓一大把，晚餐我喝这碗汤，快速瘦肚子，抗饿不伤身

性感苗条的身材是每个女生的梦想，可后悔总在发胖后，一旦不注意吃胖了，就想怎么能快速瘦肚子，晚餐不吃饿得睡不着，吃了又有负罪感。那么晚餐吃什么能快速瘦肚子呢？

“冬瓜”减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来，因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

“绿豆”具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

冬瓜百合绿豆红枣汤

配料：

冬瓜 100克、百合 10克、绿豆 15克、阿胶枣 8粒、红糖片 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.准备食材

2.百合和绿豆洗净，提前浸泡半小时

3.冬瓜去皮去瓤，切片

4.把百合和绿豆放入锅中，加入适量的水和红糖片，煮压20分钟

5.煮好后倒入锅中，加入冬瓜和红枣大火煮沸

6.转小火煮10分钟

7.即可

烹饪小贴士：

这碗汤里，添加了百合，百合可以宁心安神，晚上吃有助睡个好觉，另外鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

红枣味甘性温，在这碗汤里可以有效的中和掉其它几味料的寒性，不至于对身体造成损伤。另外，红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。减肥的同时，别忘了补充维生素，保证身体的基本营养需求，这才是健康的减肥。

从今天开始，健康减肥吧，别光顾着减肥伤了身体