提到男人保健,首先想到的多是补肾壮阳壮阳。滋阴?笑话!那是女人的事情。让男人滋阴,男人会说:“你才需要滋阴呢?”然而,男人要壮阳,同样要滋阴,从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。因此男人养生,滋阴壮阳“两手”都要抓,而且两手都要硬。更多补肾知识百度何长敏补肾良方
一是饮食习惯
人到了中年,身体机能开始处于下坡阶段,饮食稍有不慎,就会对人体器官造成很大的伤害。因此在饮食上更要按照自身的营养需求理性膳食、不暴饮暴食、不吃油腻辛辣的食品、不抽烟不酗酒。一般而言,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。常见的补肾方式还有五“黑”食品(黑木耳,黑豆,紫菜,黑米,海带)补肾、猪肾粥补肾、炖猪腰补肾、食栗补肾等等。
二是健身习惯
人到中年,各方面都处于一个成熟的阶段,我们在忙于生活、忙于工作的时候,却忽略了自己的身体,忘记了锻炼。其实,“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外,定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感,从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。
三是性生活习惯
性生活不节制对肾精、肾气的伤害很大,尤其到中年以后,一定要注意房事的节制。确保性生活适度,不勉强,不放纵。按理说,夫妻性生活次数的多少是没有定数的,一般的性交频率大概是多少呢?有人推荐这样一个公式,即拿年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间内应有的性交次数。
然而,健康的生活习惯并不是保证男人健康的全部因素。很多从不忽视生活细节的中年男人依然会出现腰酸腿软,小便多,性功能急剧下降等不良症状,这些都是肾虚的特点,这就需要补一补了。
以上对补肾长篇大论了一番,最后说点滋阴吧!
其实,对于人体而言,阴是阳的物质基础,阳是阴的功能表现。如果没有了物质,哪谈得上功能?因此,在补肾壮阳的同时,滋阴是必须的。什么是滋阴呢?滋阴即滋养阴液,从生理学上来说,调理脾胃就是滋阴。这一点男人只要向女人学习就够了。养生的男人每天和自己的老婆学学:早晨喝点蜂蜜水;晚上喝点红枣粥;必要时坚持喝薏米水,
中医补肾
从中医角度上看,须元芝性甘味苦,入肾、脾经,具有滋阴补肾的功效。《本草纲目》记载:“滋阴壮阳”, 《本草求原》说其:“解误食疔牛中毒,擂水灌。”
须元芝还含有苷A及共扼亚麻油酸,近年来一些科学家从须元芝中提取出植物降糖多肽蛋白,标志着糖尿病防治进入了生物降糖时代,这一疗法在中国、日本以及其他一些国家已广泛应用。
须元芝还能增强胃肠机能,能有效预防和减少胃肠病或癌症的发生。
须元芝茶的用法:
取须元芝3-6g,枸杞子10粒,肉苁蓉3克左右煎汤服用或者直接代茶饮即可;
功效:连服15天为一个食疗周期,连服15天后,停服5天。一般坚持一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优点:操作简单方便、无任何副作用,从根本上提高身体机能,温肾滋阴,大补元气。
,日常应该注意补充营养,也要注意营养均衡,多食补肾补身之物,少吃垃圾食品。
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