年头,要是肾虚,出门不好意思说自己是个真爷们,关起门来也不敢对女人说自己是真男人。是时候该补肾养肾,甩掉这些窝囊气,找回健康自信了!那么就来看看简单有效的补肾大法吧!
黄鳝补肾
秋冬季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢,这种食材不仅能够很好的起到补肾的作用,还能够有效的调节人体血糖,对于身体健康非常的有好处。另外,黄鳝的做法有很多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。
没事踮脚尖
平时多多踮起脚尖,有补肾的神奇功效。因为从肾脏到脚尖有一条连线,这就是足少阴肾经,男性踮起脚尖,就相当于拉一拉线的一头(脚尖),线的另一头(肾脏)就会受到刺激,从而起到补肾壮阳的作用。
膝盖走圆
曲膝或跪着走圈,是一种延缓腿部、腰部,以及全身衰老的补肾办法。古人说:“人老腿先老”。肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路,可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直,获得张力,促进气血输入双肾,补益肾、肝、脾之亏虚。
肾虚的人不妨常按这些方法补肾,能够缓解身体不适,持之以恒则能从根本上补肾固阳。
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