健康补肾: “战无不克”必备食物, “老司机”的最爱!#UC订阅号#

年头，要是肾虚，出门不好意思说自己是个真爷们，关起门来也不敢对女人说自己是真男人。是时候该补肾养肾，甩掉这些窝囊气，找回健康自信了！那么就来看看简单有效的补肾大法吧！

黄鳝补肾

秋冬季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补肾的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。另外，黄鳝的做法有很多，无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。

没事踮脚尖

平时多多踮起脚尖，有补肾的神奇功效。因为从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，男性踮起脚尖，就相当于拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。

膝盖走圆

曲膝或跪着走圈，是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的补肾办法。古人说：“人老腿先老”。肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，补益肾、肝、脾之亏虚。

肾虚的人不妨常按这些方法补肾，能够缓解身体不适，持之以恒则能从根本上补肾固阳。