女人多气血不足，常常表现为疲倦萎怠、精神不振、畏寒怕冷、皮肤状况低下、失眠多梦等。长期的气血不足不仅伤及脏腑，还会在很大程度上影响一个人的形象，如皮肤干燥、面色无华，这是多少化妆品都掩盖不了的。
俗话说，血为生命之源，血为气之母，好气血吃出来，那么在平时生活中，吃什么最补血呢?一起来看看!
女人吃什么食物补血效果好
黑枣
我们都知道红枣补血益气，但是黑枣效果更佳。特别是炮制出来的黑枣，其补血益气效果更好，跟红枣相比，它的养血补中作用更强。黑枣中含有丰富的维生素，被称为天然的维生素丸，多食黑枣可以增强机体免疫力，并能有效对抗肺癌等多种癌症。此外，黑枣还有滋补肝肾，润燥生津等功效。
桑葚
小时候记得本公子奶奶家门口有一个大的桑葚树，每年夏天都会结满深红色、红紫色的桑葚果，那个时候并不知道桑葚有什么药用价值，只是单纯的觉得酸酸甜甜的很好吃。
对于女性朋友来说，超市里单价不菲的桑葚果也是补血良品，桑椹性甘味寒，归心、肝、肾经，在滋阴补血、润肠、生津方面有良效，对于阴亏血虚，阴虚消渴，津亏口渴，眩晕耳鸣，肠燥便秘的朋友来说，可多食些桑葚。
红酒
红酒喝的不止是腔调，还是防衰丸，红酒美容养颜、助眠抗衰等功效，早已为大众所认同。但红酒为何有如此功效，却并不为大众所深知。红酒中含有超强的强氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，可有效防斑、防皱，保持肌肤的紧致度和弹性。
此外，红酒还含有丰富的酚类化合物、芳香物质、氨基酸、各种酸、维生素以及矿物质等，尤其是红酒中的铁质，非常有助于补血。
玫瑰
赠人玫瑰，手留余香。玫瑰是爱情之物，是美之载体。抛开其华丽的光环，玫瑰还是非常好的补血活血良药，玫瑰中含有丰富的维生素和单宁酸，可有效改善女性的内分泌系统，具有补血调经等功效。
生活中，很多女性都会喝玫瑰茶，如玫瑰红枣茶、玫瑰枸杞茶、玫瑰丹参茶、玫瑰桂圆茶等均有很好的补血活血效果。
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