嘻哈的嘻哈
2019-02-08
关注
人腿部有大量血管,踮脚时腿部肌肉一紧一松,血液也会随之迸出回流,从而促进了腿部及全身的血液循环,使人体脏器组织的血氧供应增加,机体代谢率提高,达到消除疲劳的作用。踮脚尖是个不错的有氧运动。
踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
1、可以防治小便不畅。男性小便不畅,按西医来说,是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个小诀窍。
2、可以抗抑郁。抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,可以宣通阳气于上,让更多的气血上达头面。
3、增加供血。主要锻炼肾经,有助强肾,改善全身血液循环,对中老年人气色有帮助。踮脚走路既不是剧烈运动,又可以让心率保持在每分钟150上下,无形中锻炼了心脏。同时,血液更多的供应给心肌,对心血管都是有好处的。
4、可以防治中风。中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。
其实很多人都没注意,相比与很多复杂的养生方法,每天我们的生活中的一个小动作,天天坚持做,只要10分钟,就可以预防很多身体的小问题,少找医生少吃药哦。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。