一套全身徒手训练动作参考，集合了手臂、腰腹、臀部、腿部全身塑型。如果你不知道健身该从何开始，如果你不知道该做什么动作，赶紧收藏！很多粉丝最常问我的问题就是：该如何瘦这、瘦那？最全不同部位锻炼图示给你们了，照着去做吧。 ​​​​