人体的新陈代谢离不开水,有时候我们有一点不舒服,别人就会建议“多喝水”。可生活中有许多老年人不爱喝水,并且认为“我又不渴,没必要喝那么多水”。其实这种认知是不对的。
老年人每天需要水的量与年龄、气候、活动强度和饮水习惯有关,当然也与老年人的生理特点有关。排除疾病因素外,老年人不爱喝水的原因可能有以下几个。
1.人体缺水时,信号会快速传给大脑,从而产生口渴的感觉。但老年人的神经反射不那么灵敏,口渴信号的传导比较迟钝。所以,即使老年人的机体已经处于“饥渴”状态,但他们仍可能没觉得自己口渴,从而不想喝水。
2.随着年龄的增长,老年人的体液平衡恢复相对缓慢,同时其膀胱功能下降,储尿能力有所减少,导致老年人会有尿频的现象。一些行动不便的老年人为了减少上厕所的频次,会刻意减少饮水量。
老年人身体的各项功能在慢慢减弱,如果长期饮水量不足,会导致身体缺水,造成以下危害。
1.血液循环动力减弱,血流速度减慢,血液黏稠度有所增加,容易引发血栓、心肌梗死等心脑血管疾病。
2.如果体内缺水,大肠会过多吸收粪便中的水分,导致老年人的粪便干燥,进而导致便秘。
3.人的眼睛和肺含水量相对较多,对于缺水的反应通常也较为敏感。长期的缺水可能会导致眼干燥症和一些肺部疾病,严重者还可能引起老年人罹患白内障和肺气肿。
4.缺水会造成人体的循环、代谢功能减弱。如果缺水长期得不到纠正,容易引发胆结石、关节炎等病症。
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