为什么人越老越不爱喝水？老年人该怎么正确喝水

人体的新陈代谢离不开水，有时候我们有一点不舒服，别人就会建议“多喝水”。可生活中有许多老年人不爱喝水，并且认为“我又不渴，没必要喝那么多水”。其实这种认知是不对的。

一、老年人为什么不爱喝水？

老年人每天需要水的量与年龄、气候、活动强度和饮水习惯有关，当然也与老年人的生理特点有关。排除疾病因素外，老年人不爱喝水的原因可能有以下几个。

1.人体缺水时，信号会快速传给大脑，从而产生口渴的感觉。但老年人的神经反射不那么灵敏，口渴信号的传导比较迟钝。所以，即使老年人的机体已经处于“饥渴”状态，但他们仍可能没觉得自己口渴，从而不想喝水。

2.随着年龄的增长，老年人的体液平衡恢复相对缓慢，同时其膀胱功能下降，储尿能力有所减少，导致老年人会有尿频的现象。一些行动不便的老年人为了减少上厕所的频次，会刻意减少饮水量。

二、老年人喝水少有哪些危害？

老年人身体的各项功能在慢慢减弱，如果长期饮水量不足，会导致身体缺水，造成以下危害。

1.血液循环动力减弱，血流速度减慢，血液黏稠度有所增加，容易引发血栓、心肌梗死等心脑血管疾病。

2.如果体内缺水，大肠会过多吸收粪便中的水分，导致老年人的粪便干燥，进而导致便秘。

3.人的眼睛和肺含水量相对较多，对于缺水的反应通常也较为敏感。长期的缺水可能会导致眼干燥症和一些肺部疾病，严重者还可能引起老年人罹患白内障和肺气肿。

4.缺水会造成人体的循环、代谢功能减弱。如果缺水长期得不到纠正，容易引发胆结石、关节炎等病症。