手指上有个通便穴(图)人到老年有三怕,一怕摔跤,二怕激动,三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。
我以前就经常便秘,一便秘就用开塞露。自从学习中医养生知识后,懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。现在我一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商阳穴”,3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天掐两次,每次5—10分钟。需要说明的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来),而专治大便已到肛门却拉不出来,一掐这个穴就出来了,相当于用开塞露。
手腕有个通便穴
在便秘药中,泻药如番泻叶、大黄等都是各大润通产品的主力军,然而重庆第三军医大学西南医院中西医结合科副主任张荣华表示,这些药是在专业中医领域中最避讳的。虽然它当时对缓解症状非常有效,但对肠道津液却是剥夺性损伤,会让便秘越来越严重。长期服用泻药会导致营养物质流失、水电解质失衡,体重急剧下降。还易造成女性内分泌功能紊乱,从而导致月经不调,甚至闭经,时间长了还会引发不孕。
此外,自行买泻药排毒减肥可能会患上大肠黑变病。治疗大肠黑变病目前没有特效药,随病程发展,大肠功能会逐渐丧失,增加癌变危险。所以便秘患者要谨慎,最好从生活习惯来改变。
手腕有个通便穴——支沟穴。它位于手背腕横纹上约四横指的宽度。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上,两横纹间靠近手腕横纹1/4处。找这个穴位的时候,首先要确定阳池的位置,手背往上翘时,在腕背横纹靠近小指的一侧能摸到一个深深的凹陷,这就是阳池穴,在阳池和肘尖画一条线,阳池向上四横指的地方,就是支沟穴,在前臂的两个骨头之间取穴。平时空闲时,将另一手的食指指腹立起,垂直向下点按,点住5秒至10秒,然后按揉3分钟,反复操作,每次点按的总时间控制在10分钟至15分钟,要做到穴位局部有明显的酸胀感才有效。
支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用,每天坚持按揉,可帮助培养便意。别看动作简单,专家却非常推崇。“它比便秘药、润通茶对人体的作用更直接,效果也更好。每天没事时候按揉几分钟,自然就会养成每天排便的习惯了。” 张荣华说。
久坐的办公族肠道蠕动减慢,是导致便秘的根本原因。便秘药不宜多吃,而冬季运动又难以保持,张荣华支了个“懒”招:按摩腹部也能帮助肠神经功能恢复,促进肠道蠕动。
不管站着、坐着还是躺着,腹部按摩都可以进行,方法也很简单:以左手的掌心按压在肚脐之上,再以右手叠加在左手上,从胸骨最下端这个地方,也就是剑突的位置开始,到肚脐下边的这个范围内,由轻到重,从小到大,按照顺时针的方向划圈,每次5分钟即可。
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