60岁老人一天睡多少小时比较健康？并非8小时，否则对身体没好处

对于上班族来讲，似乎总觉得觉不够睡，连续的加班黑眼圈也纷纷出现在脸颊上，如果能美美地睡上一觉，即使睡到“天荒地老”那该多好啊？对于很多人来讲，似乎是睡得时间越长对于身体的修复就越好，实际上答案并不是这样。

今天我们就来聊聊60岁老人的睡眠问题。我们身边的老人一般都有一个特性——起来早，有的老人四五点可能就已经睡不着了，这样真的对身体好吗？有人建议老人不应该起得这么早，因为一早的凉气太足，不利于身体健康，老人们要睡满8小时才行。看看医生怎么说：

10-30岁人群：

实际上，睡眠时间是根据年龄来的，对于10--30岁左右的人群来说，每天如果能够保持8小时的睡眠，那么对于健康是很有帮助的，因为这个年龄段的人不是正处于正常发育阶段就是奋斗阶段，对于体力的消耗是非常大的，如果没有充足的睡眠肯定是不利于保持精力的，小孩子也会影响生长发育。

30岁之后人群：

一般30岁之后，成年人拼事业的压力越来越大，如果睡太长的时间也是不行的，因为人都是有惰性的，睡太长时间你会发现，怎么起床后还有点“意犹未尽”，甚至出现不想上班，想再“赖会床”的感觉，所以在睡眠时间上面要有所控制，一般在7小时左右就可以保证自己拥有一个旺盛的精力了。

60岁老人一天睡多久比较健康？

一般年龄超过60岁，身体的机能已经开始逐渐的衰退了，而且不管男女体内的激素水平也在不断下降，睡眠状况肯定也会受到极大的影响，老人们出现睡不着，失眠的症状就有理可循了。

其实对于老人来讲，睡8个小时也是不现实的，因为基本上很少有老人这么“能睡”的，这个年龄段的老人要保持在5-7个小时就可以了，多了对老人的身体健康有害，少了也保证不了精力，还会降低老人的抵抗力。如果觉得睡眠时间不够，那么就养成睡午觉的习惯。

总而言之，老人的睡眠并不像我们所说的，也要睡满8个小时，要视情况而定，这样才能保证健康的体魄，达到养生的效果！