“久坐伤肉” 拒绝六“久”

电脑一族因为工作的需要，要长期坐在电脑前办公，这样会导致身体健康受到影响。除此之外，人体的坐、卧、站、走、看、思六种本能，不能劳累过度，否则会影响健康。下面我们具体来看：

“久坐伤肉”拒绝六“久”

久坐伤肉：长坐不动，血液停滞，会使臀部以及下肢肌肉纤维萎缩，引起肌肉伸缩无力。同时长坐还影响消化器官正常功能，形成消化不良，胃满涨气，食欲不振，导致胃疾。

久站伤骨：长站会影响下肢静脉血流上行回流不畅，极易引起下肢静脉曲张和足部麻木，还可出现足背面浮肿。由于长站，关节僵直，关节不活，腰背酸痛，重者还会引起关节炎的发作。

久卧伤体：长期卧床不起，嗜睡不动易使新陈代谢功能低下，精神萎靡不振，无精打采，疲倦不堪，全身无力。

久走伤筋：饭后散步，对身体有益。但徒步长走，会造成下肢关节韧带过度疲劳，引起韧带拉伤等症状，尤其是老年人更易产生此类情况。

久看伤血：看书看物时间过长，会使眼肌和视网膜疲劳。眼肌麻痹，视物不清，模糊重影，中医称曰“目瞩肝”、“肝藏血”，故谓之肝血不足，长看伤血也。

久思伤神：长思会头晕痛，影响睡眠，造成神经衰弱等症。

如何减少久坐带来的危害?

1、切勿久坐不起

从早上坐下去，除了中午吃饭或者去厕所，基本上不动了，这就是大部分上班族的真实写照，久坐不仅仅会带来最直观的现象——变胖，其次对于我们身体健康还有隐患，所以建议大家千万不要一坐不起，久而久之真的危害挺大的。

2、“见缝插针”多运动

空闲的时候伸个懒腰，蹬下腿，坐下伸展运动，如果你觉得同事都在不好意思的话，可以趁着去打水，上厕所的空闲，在大家看不见的地方做点稍微大幅度的运动，压压腿深蹲下都是可以的。

3、空闲时多按摩身体穴位

如果六日有时间的话也可以去按按摩，经常久坐不动身体的穴位变得迟钝，身体机能下降，穴位的按摩能够让身体得到舒缓和血液的流畅，下班之后也可以让家人按摩下。