随着时代的发展,颈椎病已经屡见不鲜了,以前是很多中老年朋友常见的疾病逐渐趋向于年轻化,像“低头族”和工作人群患颈椎病的比例日益增多,主要原因是受到生活习惯和工作化境影响,再加上生活中不注意颈椎护理,所以就让颈部疾病趁虚而入了。哪些表现可判断自己是否患了颈椎病?该怎样治疗?平时要注意哪些护养?(文章作者:wangjiuzheng606)
哪些症状表现能区分是否患有颈椎病:
颈椎病的症状非常丰富,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主的暨有一个到几个类型是混合在一起,称为混合型颈椎病,所以说症状是非常丰富,多样而复杂的。
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。
想要避免颈椎病要从一下几点做起:
1.调整作息时间:
伏案工作或低头1-2小时,应该站起来走动一下,望望窗外风景,活动一下僵硬的颈椎,利用休息和活动时间增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2.选择合适的枕头
合适的枕头对防治颈椎病很重要,根据肩膀的宽度和背部的厚度挑选合适的枕头,原则上,尽量保持睡眠者的颈椎正常位置,不要让颈椎弧度出现特别大的变化。
3.控制环境温度
不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下,凉冷的环境会让颈椎周边肌肉僵化,使本来脆弱的颈椎雪上加霜。如果夏天办公室空调比较凉,可以采用局部热敷,用毛巾敷在颈椎和肩膀处,一日多敷几次,对缓解颈椎疼痛非常有帮助。
来看看哪些方法可以治疗颈椎病:
促进脉络通畅,缓解肩颈疼痛
1、点揉风池穴
位置:枕骨下方,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效:头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、落枕等。每日2~3次,每次2~3分钟
2、点揉肩井穴
位置:第七颈椎与肩峰连线终点,肩部最高处。
功效:缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
每日2~3次,每次2~3分钟
3、伸展颈部后侧肌肉
坐在椅子上,上身保持挺直,慢慢低头,使下巴尽量贴近胸部,拉伸颈部后侧肌肉(也可以双手轻轻放在头后,微微发力)。每次伸展保持15~30秒,重复3~5次。
通过上文的介绍,可以帮助避免颈椎病的侵扰,患者朋友也可以使用以上的方法来缓解疼痛。其实像颈椎类疾病治疗起还是很容易的,用保守的外贴方法进行治疗安全且有效,推荐使用王九正贴,可以起到不错的治疗效果,今天的健康分享就到这里,祝大家身体健康,生活愉快!
本文由“王九正”整理编辑。热爱生活,注重健康,关注微信wangjiuzheng606,远离疾病,健康生活!
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