免疫力是身体最好的药，而免疫力低下会导致人易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振等等，但是如何才能提高免疫力呢？不要着急，下面小编将详细为您介绍。
方法一：均衡饮食
不少人为了减肥而节食，导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。人体没有足够的营养，细胞功能就会受损，直接累及免疫系统。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
方法二：不要滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，使患者的身体健康受到更大伤害。
方法三：学会舒缓压力
现今社会，上班族不仅承受着职场压力和生活压力，甚至有些压力来自子女和家庭。长期压力会导致抗体水平下降，使人体对感染的抵抗力大大降低。学会一种舒缓压力的方式，将压力通过各种渠道宣泄出来，可以在楼顶大喊或向人倾诉。
方法四：睡眠充足
睡眠不足会直接导致免疫力下降，降低抗病毒能力。每晚睡7.5—8.5小时的人与每晚只睡4个小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少50%。所以说睡眠充足是维持健康最基本的准则，所以不要再做一个夜猫子，到时间了就赶紧睡觉，跟周公去约会吧。
方法五：保持一周三次运动
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。当然了，现代人宁愿捧着手机躺在沙发玩手机，所以，可以一周三次运动，任何形式不限的有氧运动，自己感觉舒适即可。
方法六：情绪压抑
多愁善感是机体免疫系统致命的克星，紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑，免疫细胞活性下降，免疫力降低。所以大家不要忽略情绪问题，找到一个能让自己开心起来的方法也是重要的。
方法七：提高宝宝免疫力的食物
1、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
2、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
3、大蒜
针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
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