三关的形式与运用皆由意念引导所致,不要把三关所在的局部位置(枕骨、胸椎和尾椎)当成运动的对象来做竖立、领起后撤和前长的动作。这里所讲的任何运行方式都是以意领内气贯穿三关成一线来完成的。
1、竖立三关:意念中犹如一根旗杆由头后经玉枕、夹脊直插在尾闾处,促使身形自然正直、舒适,精神亦随之提起。(图)
2、领起三关:意想三关由一线贯串自头后向上领起,周身随之舒展。三关领起后可使动作转换轻灵,周身上下毫无重滞之处。(图)
3、后撤三关:三关之意从尾闾后撤。意想一条贯穿三关的细线从尾闾处向后牵拉而出,由此意带动身形轻松自如地后移。步法依赖三关的前长、后撤所引领而进退,便能举步轻灵、变换自如。(图)
4、前长三关:拳势到达终点时必有“一静”,内气自然下沉,而三关之意由头后向前上方领起身形,背部气势呈浑圆升腾之态。(图)
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