最近的气温,小编已无力吐槽了,想必小伙伴早已经感受到了大自然的热情,成都的小伙伴高呼,气温34度,热的受不了。
但是,对于身在广州人小编来说,你们还是太年轻了,广州马上都快要35度,我说什么了吗。广州天天处于烧烤模式,不是你们这些活在30度天空下的宝宝们能懂的。
有一种热,叫做广州的热
或许只有像这样安安静静的躺着才能刷一下活着的存在感
亦或者吃个西瓜才能爽一下
不过,总体上感觉我们还是幸运的,身在大洋彼岸的外国友人,或许情况就不那么乐观了。
据外媒报道,近日美国西南部受高压脊影响,形成“怪兽级”热浪,南加州等多地出现异常高温。据NWS估计,加州棕榈泉和亚利桑那州凤凰城出现超高温气温,最高温度分别达到了摄氏49.4度和48.8度。凤凰城有一名25岁男子此前下午行山期间,疑似中暑暴毙。
国外的宝宝们都已经热死了,估计是防暑措施不到位,今天【救在身边SOS】将要给大家说说如何预防中暑以及发生中暑该如何处理。
中暑预防措施:
1、充足睡眠养足精神
夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。
2、适当饮水补充水分、盐分、矿物质等
高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
3、健康饮食增强营养
多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减少人体热量摄入。多食用一些含水高,降火的食物如绿豆汤、豆浆、酸梅汤、生菜、黄瓜、西红柿西瓜、山竹、梨等,
4、合适穿着轻薄、色浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,还可以涂抹防晒霜。
5、户外活动携带防暑药品
据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物,如如十滴水、仁丹、风油精等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
6、室内避暑适度降温
高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。
7、驾车出行注意控温
高温时驾车出行应该注意车内温度,不要为了省油而不开空调,当离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内,老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
如果以上措施都没能阻止中暑的发生,我们应该提前掌握一些中暑急救措施,以备不时之需。
中暑一般分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
重度中暑除了有一般中暑的基本特征意外还伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。
中暑急救措施:
1、应脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。
2、补充液体
如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。
3、人工散热:
可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。
4、冰敷
亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10—15分钟测量1次体温。
如果是在野外中暑,要遵循以下几个要点进行紧急处理
1、户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久。
2、万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙。首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。用冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
3、最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温。恢复知觉后,供给盐水喝,但不能给予刺激物。如患者昏迷不醒时,可用香烟末刺激其鼻孔,促其苏醒,同时针刺或手掐其人中、十宣、百会穴,使其恢复知觉。
如抢救之后症状患者仍无好转,应尽快送医院抢救。在途中要注意降温避暑。
与你一起携手防止中暑,天鹰救援,救在身边
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