补充元气最好的方法是什么？

我是一名中医临床大夫。

想要解决这个问题，首先得明白什么是元气。

我在中医来看简单的说元气就是肾气，也就是先天之气。这个先天之气很大一部分是来源于父母，也就是一个先天的禀赋。有一部分靠后天来补给。

父母给予了我们多少，那这是一个先天的基本情况。但是有一部分气啊我们可以通过后天的修炼方式来补充。

这个时候呢只要明白气的主要来源。

来源主要有两个。

肺主气。脾胃为气血生化之源。

想要补气的话，可以通过肺，还有脾胃这两块来入手。

从肺，随自然节律的运动，配合呼吸的各类导引功法，太极，瑜伽，站桩，打坐等。

从脾胃，健康的饮食，还有药物的食补，简单的食物，五谷之气。药物：参类，黄芪等，方子有四君子汤，理中汤，补中益气汤等

外治法：艾灸

简单来说，补充元气就可以从以上三个方法来。

当然开源是一方面，另外还得节流。过度的耗用，把身体掏空，那这个怎么补也是很难补回来的。

你想要补充元气的话，那首先是改变生活工作的一个方式，减少元气的一个亏耗。

以上就是中医二羊，给提供的补充元气的方法。

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