气郁体质的男人怎么调理？

气郁体质的常见表现：常感到情绪低落，容易受到惊吓、焦虑不安，常常无缘无故的叹气，容易失眠、健忘。气郁体质的人要多吃行气、消食、醒神的食物。

可以看出造成气郁的原因主要是情绪的不良引发身体的不适，所以磨姥姥五谷养生磨坊建议气郁者应该这样做。

1. 多参加一些娱乐活动，保持心情的舒畅。

2. 坚持适度锻炼，保持身体的机能总处于平衡状态。

3. 建议气郁者可以进行远足、登山、野营等活动。

4. 坚持食疗，多吃一些行气的食材，不要吃刺激性的食材来刺激肠胃。

磨姥姥五谷养生磨坊对气郁者的食疗建议：

1.五谷健脾养胃：

黑芝麻、山药、薏米、南瓜子、荞麦、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对脾虚有很好的调理作用。

2. 葱白胡椒粥

取大米、葱、黑胡椒若干，一起煲制成粥。每天取粥食用即可。

功效：温中散寒，下气，消炎。