气郁体质的常见表现:常感到情绪低落,容易受到惊吓、焦虑不安,常常无缘无故的叹气,容易失眠、健忘。气郁体质的人要多吃行气、消食、醒神的食物。
可以看出造成气郁的原因主要是情绪的不良引发身体的不适,所以磨姥姥五谷养生磨坊建议气郁者应该这样做。
1. 多参加一些娱乐活动,保持心情的舒畅。
2. 坚持适度锻炼,保持身体的机能总处于平衡状态。
3. 建议气郁者可以进行远足、登山、野营等活动。
4. 坚持食疗,多吃一些行气的食材,不要吃刺激性的食材来刺激肠胃。
磨姥姥五谷养生磨坊对气郁者的食疗建议:
1.五谷健脾养胃:
黑芝麻、山药、薏米、南瓜子、荞麦、黑米、黑大豆、燕麦、红小豆、黄大豆所有食材均经过低温烘焙,营养损失少,食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对脾虚有很好的调理作用。
2. 葱白胡椒粥
取大米、葱、黑胡椒若干,一起煲制成粥。每天取粥食用即可。
功效:温中散寒,下气,消炎。
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