为了减少疾病，如何预防身体内“湿气”？

湿邪，是六邪“风寒暑湿燥火”中最难调理的，千风易尽一湿难除，说的就是湿气。

湿遇风在皮肤就会形成皮肤病瘙痒，痰湿在头就是血栓，痰湿在心就是心脏病，寒湿在关节就是关节炎，湿热在肛门就是湿疹，在足部就是脚气等等。

脾主运化，指运化水液，参与肌体水液的代谢。湿气主要因脾虚造成脾虚又分为脾气虚、脾阳虚。脾气虚表现为，不思饮食，腹胀，没精神，身体消瘦，容易肥胖，身体浮肿，表现在舌苔多为淡白。脾阳虚，表现在腹痛、便溏、四肢怕冷，面色无华，皮肤发黄，小便短少清白等等。

湿又分为外湿。外湿多于环境有关系，比如淋雨了，洗头之后不及时吹干，工作在长期潮湿之地，在浴池拔罐等。外湿伤人多由体表肌肤而入，浅则侵犯皮肉筋脉、关节，深则伤及脏腑。

内湿，多因饮食不节造成，尤其夏天千万不要吃食冷饮喝冰镇啤酒，试想体内温度37度，冷食0度左右，进入胃部就需要用热能温化，最是耗费阳热，胃与脾互为表里，久而久之，脾胃受损，再加肾阳不足，滞留在胃形成胃病，在肠内形成肠炎。

少食甘腻食物，主要是大鱼大肉等荤腻食物，否则会加重脾的运化功能，脾气不足，就会将甘腻之物，滞留在经脉，造成血管沉积，形成垃圾。

人体三大排毒通道大便、小便、汗液，所以平时要适当运动，加快体内湿气的代谢。

食疗，薏苡仁、赤小豆，加大枣、茯苓、芡实、扁豆，选其中几样适量，熬汤代茶饮，或者加黑米煮粥。肛门湿疹、脚气、白带异常者加黄柏。注意，薏苡仁赤小豆先文火炒熟再用，很多人吃着效果不明显，就是因为没有炒的缘故。

穴位按摩。首选丰隆穴，

丰隆就是轰隆的意思，上巨虚、下巨虚传来的水湿云气，至此穴化成雨水，而且属于大雨，故而是除湿最好穴位，再附以承山穴、阴陵泉，有神效。

注：夏季是最好排湿祛邪毒的季节，最简单方法就是喝点姜汤。