谢谢邀请。
对于你提的问题,我作如下回答:
1.对于气不足的人,就要补气,补气主要有两个方式:
(1)服用药物,例如四君子汤,补益脾气,因为脾胃为后天之本。
(2)运动补气,通过运动例如踢腿,动则生阳气,坚持运动,身体的气会慢慢足。
2.对于血虚的人,就要补血,可以服用药物,例如中药方四物汤,补血的良方。
3.气血可以得到暂时的补足,想要长时间的气血足,还需要注意以下几点:
(1)切勿熬夜,让自己身体处于疲劳状态。熬夜带来的危害很大,消耗的气血更多,当气血出现不足,身体会出现很多问题。
(2)饮食上要注意。清淡点,吃些粗粮,容易消化的食物,时常保持一定的饥饿感,这样脾胃才能更好的工作,才能产生更多的气血供身体用。
(3)要适度的运动。中医上讲,久卧伤气,久视伤血,不能整天就待在家中,长时间的看电脑,玩手机,这样气血也会消耗很多的。出去运动运动,欣赏美景,散散步,心情舒畅,气血也会运行的通畅,身体也会变的很好。
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