什么东西补气养血最快？

您好，气血属于中医学理念。中医认为气血是推动我们人体新陈代谢、维持我们生命活动的基本物质。当气血不足时，人就会出现畏寒、虚弱、疲倦无力、失眠、健忘等问题。

而从我们西医学观念认为，气血不足的这些表现，一方面与自身抵抗力低下有关，而另外一方面比较常见的原因，可能是贫血等疾病所导致。

想要提高抵抗力，使人精力旺盛，最重要的就是休息和运动。当人睡眠不足的时候，也容易出现乏力、精神不好、健忘等问题。这种情况，通过充足的睡眠可以起到改善作用。另外，还需要强调一点就是运动。在一些失眠、乏力，甚至畏寒的患者，如果平时加强运动，可以促进血液循环，改善末梢循环，可以缓解受凉、脚凉等问题，还能够改善浑身没力、精神不好等问题。平时多跑跑步、爬爬山，也许回到家就吃的好、睡的好了，所有问题都迎刃而解了。

另外，中医认为，狗肉、羊肉、桂圆、韭菜等等都是很好的温补食物，对于补气是挺好的。

而针对由于贫血所导致的气血不足，就应该针对性的进行补铁。这种情况比较常见于月经量比较多的女性，还有一些喜欢素食的人群。补铁最好的食物就是红肉和动物肝脏。平时都可以多吃点瘦肉、牛肉、猪肝等等。在补铁的同时，最好多吃点富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、橘子等等，维生素C可以更好的帮助铁的吸收。

针对于吃素的人，紫菜、海带、黑木耳、豆类食物等等，也具有挺好的补血效果。