谁在掌控你的人生!当人们遇到不顺或者挫折...
谁在掌控你的人生!
当人们遇到不顺或者挫折的时候,人们习惯抱怨世态不公,埋怨命运捉弄人,习惯向外界找原因,而不是向内反思自己的问题,于是各种不良情绪滋生蔓延,直至认知扭曲、行为失常。这种模式像魔咒一样控制着人们,导致许多人感觉不到快乐,找不到幸福,情绪常常失控,迷失了人的本性,伤害了自己,也伤害了他人。
到底是谁在控制着我们情绪,捉弄我们人生,这个魔咒如何破解?
我最近读了一本书,是韦志中所写,他用小说的形式分析了人们痛苦、焦虑、抑郁等真正的原因,破解了掌控人们命运四大魔咒。
首先是情绪的原因。我们最初能感受到的是我们情绪的失控,然后是情绪导致我们行为问题,最后结果是我们生活混乱,如亲密关系的破坏;还有其他人际关系的毁坏;亲子关系也相继出现问题……总之,你看不到人生的阳光,被无尽黑暗包裹着。
要想逃出这个魔咒,只有一个途径,就是破解自己情绪的密码,学会觉察自己情绪,学会控制自己情绪。
破解情绪的密码是很难的,这个需要对自己进行分析,认识自己,进入第二个环节,深层次的探讨自己,分析自己思维模式及情绪的最终源头--人的成长故事,从而认识自己性格的复杂性及形成根源,进而接纳不同的自己--内在小孩,并和他们和谐共处,改变自己不良思维模式及情绪,做自己的主人。但是这个过程很难,也很艰辛。同时还会借助资源。人是群体动物,很容易受外界影响,这就需要我们智慧的借助外界,提升自己。这就进入第三个环节,走进关系。这个可以通过学习,进入关系中,认识不同的人,不同人际关系模式等等,通过体验,反思,使自己走出原有人际关系模式,重新建立积极人际模式,使自己变得更加开放,思维更加灵活多变,是自己内心变得更强大,能应对生活的不同变故,进而实现自己的梦想。可在实现自己梦想过程中,我们还是怀疑自己,我们梦想真的是我们自己梦想吗?这就需要探索我们的价值观的源头--我们从出生生活的家庭及家族文化,是不是这种文化推动者我们不停向前走,努力奋斗。而我们自己的价值观又是什么,这就得我们进一步澄清,这时,你才能成为真正的自己。
这个过程是痛苦的,也是幸福的,关键是你怎么对待!
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