象山森林公园位于江西省南昌市郊的新建县，是一个不起眼的地方，连当地几十公里之外的老百姓都不知道，但她在中国鸟类摄友的心目中，却是拍鸟的天堂和圣地，有着“鹭鸟王国”的美誉，每年3月初至7月底都会有30至40万羽鹭鸟飞抵栖息和繁衍后代，其中包括白鹭、苍鹭、池鹭、牛背鹭、夜鹭等种类，形成了鄱阳湖畔独特的森林候鸟景观。
象山栖息的白鹭以大白鹭为主，也有中白鹭和夜鹭。大白鹭和中白鹭通体洁白如雪，形态优美，高傲而文雅，看到她们，就会想到美的化身、人间精灵。白鹭无论是站、行，还是飞，都曲线优美，从容不迫，尽显绅士风度、淑女气质。
拍摄建议：
1、至少需要300mm焦距的镜头。
2、相机连拍速度越快越好。
3、快门优先，多点连续对焦，中央重点平均测光，ISO自动。
4、拍摄飞鸟需要1/1000秒以上的快门速度。
5、追随拍摄的快门速度在1/100秒－1/160秒之间。
6、可以守着2-4个比较活跃的鸟巢重点拍摄。
7、拍摄鸟的优美动态。
8、下午为逆光，光影效果最佳。
9、集中注意力，精彩的瞬间稍纵即逝。
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