糖尿病人能吃花生吗？吃花生能增肥还是减肥？答案你绝对想不到！

经常吃花生，但这2个问题你还真不一定知道答案呢！一起来看看吧！

问题一：糖尿病人能吃花生吗？

少量的花生对糖尿病人有帮助。研究发现，花生具有降低血糖的作用，还可以有调节血糖的作用，对于提高免疫力有好处。还可以有控制胰岛素分泌的作用。

吃水煮花生可预防糖尿病。水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显着作用。

花生能否帮助我们减肥呢？

我们都知道，花生是比较油的食物，在我们的印象中，花生是一种很容易发胖的东西，但是科学证明，花生不仅不可能增肥，而且还有可能减肥！

营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

实验证明：每天吃花生半年体重减掉10斤。专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。