想要有一些方法，既能有助于长寿，又不需抵制美食？攫取青春不老泉的奥秘，或许只在坐下来阅读一本好书。近期，一项研究认为，人们每天只需阅读30分钟，就可以延年益寿。
此项研究是由美国耶鲁大学公共卫生学院的研究人员进行的，他们旨在研究阅读是否有利于健康。当然，我们都知道阅读有利于心智发展，阅读的过程可以刺激我们的大脑神经元，更不用说阅读还有助于我们的心理健康。但是，研究人员想要探究的是，阅读是否会给身体健康带来益处。
该团队的调查对象是来自于美国健康与退休研究的3635名50岁以上的人群。所有调查对象都会回答关于自己的阅读习惯的问题，研究团队对其跟踪调查了12年，比较了他们的阅读习惯和身体健康状况之间的关系。
研究人员将调查者分为三组，分别是：不常阅读者、每周阅读少于三个半小时者（每天约30分钟）和每周阅读三个半小时以上者。
结论呢？调查者发现，一个人阅读时间越长，他长寿的可能性就越大。
看到这里，我知道你们在想什么（因为我也想到了这个问题）：有时间阅读的人很可能时间更充裕、压力更小，并且他们很可能更加富有，因为那些没太多时间阅读的人，很可能每天要兼两份工，才能维持收支相抵。
别担心，研究人员当然也考虑到了这点。所以他们也根据调查者的财富状况、教育背景、认知能力和其他诸多可变因素而进行了调整。
而最后的结果显示，阅读与长寿之间的关系依然成立。
每天阅读约30分钟的人，其死亡率要比完全不阅读的人低17%。而每天阅读时间多于30分钟的人，其死亡率则低到23%。总体来说，有阅读习惯的人要比不阅读的人寿命多两年。
这对于喜欢看报纸的人也适用吗？阅读益于长寿的理论也同样适用于经常看报和看杂志的人，但是影响并不如读书那么明显。
继续保持锻炼，但是要记得，锻炼完了还要留出时间读读书。
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