参考消息网8月8日报道 据澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站8月3日报道，一项对走路、跳舞和脑健康所做的最新研究显示，运动能够增强和修复我们的脑白质。这项研究表明，当人们的身体变得更加活跃时，连接并支撑我们脑细胞的白质会自我修复。另一方面，那些久坐不动者的脑白质往往会受损和萎缩。
报道称，这一发现凸显了大脑的动力机制，以及它们如何根据我们的生活和运动方式不断自我改造，不管是变好还是变坏。
美国科罗拉多州立大学神经学和人体发育学教授阿格涅什卡·布尔津斯卡说，对运动者来说，这些发现“非常有益”。她说，这告诉我们，无论我们年龄多大，脑白质仍然具有可塑性和活性，每周几次健步走或许就足以使组织焕发活力，延缓或阻止记忆衰退。
责任编辑：王轶楠 PT086
【延伸阅读】
多散步可预防记忆力下降
转自【爱学术】
来源：《心血管病防治知识》2010年 第11期 第60页
● 作者：张春风
【摘要】根据2010年10月13日出版在美国神经病学学会医学杂志《神经病学》网络版上的一项研究提示：每周至少散步6英里可以保护大脑的体积，并同时维持老年人的记忆力。
根据 2010年 10月3日出版在美国神经病学学会医学杂志 《神经病学》网络版上的一项研究提示：每周至少散步6英里可以 保护大脑的体积，并同时维持老年人的记忆力。
匹兹堡市匹兹堡大学研究作者Kirk I．Erickson博士说 “大脑 体积在成年人晚期缩小，这可能导致记忆力下降问题。我们的结果 将鼓励精心设计的老年人体育运动试验来作为预防痴呆和阿兹海 默氏症的有希望的方法”。
为了这项研究，299名无痴呆的人记录一周内他们散步的街区 数量。接着9年后，科学家对参加者进行大脑扫描以测量他们大脑 的体积。又过了4年后，测验参加者以观察他们是否出现认知障碍 或痴呆。 这项研究发现，当在他们记录活动后的第 9年时间点上测量 时，每周至少步行 72街区或者粗略计算6-9英里的人们比没有步 行这么多的人们有更大的脑灰质容量。步行超过 72街区的人们看 来没有再增加脑灰质容量。
再过4年，116名或者40％的参加者出现认知障碍或痴呆。研究人员发现步行最多的人们将发生记忆力问题的风险降低了一 半。
如果中年时期常规运动能够改善大脑健康和晚年时期的思考 与记忆力，它将成为使所有年龄段人们的常规运动变为一项公共 健康事项的另外一个理由。
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