1.在生命中往前走，总是用拋开过往作为代价。我们得到的一切，都是用放下手中的东西作为代价。
2.你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪。
3.当我们试着维持现状，通常会落到一个下场，就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性视而不见，它们却明明白白地摆在眼前。
4.当我们了解生活的本质就是改变之后，无论改变是大是小，都能不再抗拒必然发生的改变，并学会服从于内心与外界的自然律动。
5.快乐就是一个人感到满足和平静。
6.生活的目的是成长，改变是无法避免的。
7.障碍永远是生活的一部份。
8.当你把障碍看成不想要的东西，你就剥夺了自己学习功课的机会。这些功课隐藏在障碍里。
9.障碍是一种无可避免的部分，生活借着这个部分来塑造我们。
10.没有问题，我们永远学不到力量。
11.没有挣扎，我们永远学不到活力。
12.没有延迟，我们永远学不到耐心。
13.没有抗拒，我们永远学不到毅力。
14.没有绝望，我们永远学不到信心。
15.没有折磨，我们永远学不到悲悯。
16.当我们学会在逆境中寻找真正的目的。就能借着它们成长，接受它们给予的礼物。
17.憎恶障碍永远不能给我们力量。
18.我们真正的力量来自在每一次的横逆经验里，找到功课和礼物，并且深深感激。
19.幸福的秘密的就是信任。
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