喝红薯汤不怕冷

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手脚冰冷不一定要吃什么补血的东西，这个一般是缺乏运动所造成的。运动能改善你的血液循环，只要血液循环到位，手脚不会自己发冷。当然红薯汤也是不错的选择，红薯有很多不错的效果，自行百度，我就不在这说了。那我先上菜谱，先教你们怎么做，再讲内容。

红薯汤

红薯1-2个、栗子5个、红糖两勺，清水5-6杯，全部准备好以后就全部清洗干净，该剥壳的剥壳，该洗的就洗，红糖随便什么时候放，看个人习惯。全部东西一起下锅煮开，红薯熟时再下红。

红薯银耳汤

银耳10个、红薯1-2个、红糖三勺（不喜欢吃可以不放或者一勺半勺），把泡好的银耳下锅，煮开后下红糖，关小火熬半个钟头，下红薯煮开就可以吃起来了。

再冷的天气也抵不过忽冷忽热，感觉手脚冰冷一下严重一下轻缓，主要是天气的缘故，只要吃一些红薯就可以让全身热起来！松软、香甜的红薯可不光好吃而已，其味甘、性平，能入人体肾经的红薯更享有「补中和血、益气生津」的称号。专家都表示，除了直接食用外，将红薯带皮熬汤更能发挥其补肾助阳、暖身御寒的作用！

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其实不想让手脚发冷的原因大家都知道，冷过才会晓得，当然多吃红薯是可以改善的，不想吃的话那就熬汤。除了外出时适度增添衣物外，「养肾防寒」更是冬季养生的关键！中医认为，肾是人体生命的原动力，肾气旺则生命力强，身体才能调节严冬的变化。红薯汤是必然食用的，这个已经就是相当好的食疗办法了。

红薯的不好的地方就是缺少蛋白质和脂肪，现在人生活水平明显提高，红薯里面没有的东西，可以不用再补，因为已经够多了，肥胖是个问题，我推荐把红薯当主食。

红薯含有胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常，消除癌症细胞，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

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日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4-6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病。

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

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了解更多知识请从权威上的书籍来获取，此文章只代表 个人的看法。