如何让自己每天保持＂饥饿感＂？

三饱两躺的人为什么需要饥饿感？几十万年延续下来的人类在生存的过程中，逐渐形成了自我完善的生理本能，其中有自我清理死亡的细胞的吞噬细胞。这种细胞有一个特性，只有胃空肠空有肠鸣饥饿感时它才工作，去吞噬死亡的细胞化废物再利用。这个本能对人体的优质生存具有巨大作用，防止了废弃物在心脑血管内的沉积和在各器官组织间通道的瘀堵。人在生存期间需要间断性的产生饥饿感，以便淸理内环境。

怎样才能达到饥饿的感觉，不是少食多餐，也不是每歺七、八分饱，更不是歺歺少食。是佛敎徙“午后不食”的戒律，拉开了进食的间隔时间，形成胃空肠空，令结肠发生集团运动产生有声响的肠鸣，即饥肠咕咕。是回教的礼拜日不食，用戒食日，达到饥饿感。这两种平静产生的饥饿感完全不同于因剧烈运动产生的饥饿感。运动产生的饥饿会产生暴食暴饮“朋克养生”的不良习惯，对人体造成伤害。定期产生饥饿感，也是“食饮有节”的良好生活习惯，这也是一种食饮节律。