【健康】为何？协和医生说：天天排便也可能是便秘！

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【本期指导专家】

林国乐

北京协和医院

基本外科主任医师

天天都有排便，就不是便秘了吗？

专家提示

也不能掉以轻心

还要关注排便的量和质量

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每天一次大便竟然可能算便秘

专家又说了

一位患者一周一次大便

竟然不算便秘！

到底怎么回事？

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最后推荐给您三个动作

为肠胃添动力～

缓解便秘

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【本期指导专家】

刘杨

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科主治医师

【推腹揉穴操】

动作一：直推腹部操

1.两拇指相对，放于胸骨下方；

2.四指朝下，手掌轻轻下压，从上往下缓慢下推至耻骨联合边缘。

动作二：团揉脐周操

1.右手抱成碗状，扣于肚脐；

2.左手放在右手背，顺时针环旋揉动一分钟，再逆时针揉动一分钟。

动作三：点按天枢穴、左大横穴

1.天枢穴位于肚脐旁开2寸，左大横穴位于脐旁开4寸；

2.将我们的食指、中指、无名指并拢在天枢穴和左大横穴的连线上，吸气时随着肚子的凹陷慢慢向下按压；

3.局部有扺抗和疼痛感后，向上或向下推按。

我们可以在饭后1小时之后进行上面的练习，每次锻炼五分钟左右，一天三次，为肠胃添动力～