糖尿病,不仅仅是血糖高那么简单,糖尿病最可怕的是它的并发症,比如糖尿病视网膜病变,糖尿病周围神经病变,糖尿病肾病,糖尿病足和糖尿病血管病变。
一旦罹患并发症,很遗憾地告诉你,不能逆转,不能治愈。
任何糖尿病患者都不想自己失明的那一天,更不想自己罹患尿毒症的那一天,如何才能远离这些可怕的并发症,最主要的就是正确预防糖尿病。
有人说,糖尿病是一种富贵病,这一点都不夸张,要想远离糖尿病,请记住两大要点,管住嘴和迈开腿。
第一,吃饭不要吃太多高脂肪食物,顿顿都是大鱼大肉,你可能不知道,长期摄入高脂肪食物,很容易升高你的血糖和血脂,吃得好,未必是吃得健康,营养需要均衡,饮食一定要合理,这样才能更好地控制血糖。
第二,吃饭不要吃太多甜食,甜的食物很容易升高血糖,在我们的生活里,甜品无处不在,奶酪,冰激凌,蛋糕,巧克力,各种糖果,甜食是最容易升高血糖的。
第三,坚持饭后半个小时去运动,生命在于运动,只要坚持运动,才能更好地消耗能量,降低血糖,远离肥胖。
第四,坚持每周运动四次,很多人只是偶尔才运动一下,这是完全不够的,运动讲究的是持之以恒,如果三天打鱼两天晒网,是达不到运动效果的。
在没形成并发症之前,糖尿病很少会引起不适,但这是最可怕的,很多人认为只有感觉良好,自己就可以对高血糖熟视无睹,却不知道,随着时间的推移,血糖犹如蝼蚁一般,在一点点啃食身体,最终导致千里之堤毁于蚁穴的悲剧。
如果你已经确诊了糖尿病,也不必过于悲观,糖尿病不仅可以预防,也是可以治疗的,但是无论你是采用何种治疗方式,是口服降糖药物,还是使用胰岛素,改变生活方式都是同样重要的,如果不改变生活方式,也就是说,你迈不开腿,也管不住嘴,那么再怎么增大药物剂量,你的血糖也不会控制很好。
已经确诊糖尿病,还建议你定期到医院检查眼底,肾脏,血管和足部,以判断是不是已经出现了并发症,同时要应该动态监测血糖变化。
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