糖尿病运动，记住这5个数字！

1、血糖<3.9 mmol/L——立即停止运动

2、血糖<5.6 mmol/L——加餐后运动

3、血糖5.6-13.9mmol/L——正常运动

4、血糖>13.9 mmol/L——检测尿酮体

5、血糖>16.7 mmol/L——立刻看医生

注意: 粗细粮搭配，吃干少喝稀；饮谱多样，甜果少吃；烹饪方式，清淡为主；说一千道一万，“管住嘴”是关键！#糖尿病#