今年已经83岁的北京中医药大学教授翁维健，身体还是一如既往的好。没有高血压、没有糖尿病，甚至很多老年人常见的前列腺增生也都跟他没有任何联系。
他是如何在百忙之中将自己的身体保养得如此之好呢？
我国古代的医学家李时珍就提倡要吃好，翁维健老先生就主张要吃的好，吃的对。把吃排在首位，以食疗为主。那么他的7个金方帮助稳血压、降低血糖等。一起来学习吧。
1、三红茶有效去除老年斑
所谓三红茶就是指山楂、枸杞、和红枣。选材也是很有讲究的，要干的山楂干，小红枣，淡红色的枸杞。上午下午各一杯，保证能去老年斑。
山楂味道甜性温，能够活血，红枣可补血益气，枸杞能补肾健脾
2、银耳百合汤滋阴润肺
碎的鲜百合100克，干银耳20克弄碎，加入适量冰糖，水一升。放入锅中用小火熬制，喝掉汤汁，把百合和银耳吃掉。
适合秋天喝，解除肺热。
3、萝卜丝饼止咳化痰
白萝卜丝、选用叉烧肉馅，做成饼状，煎熟。
能够有效缓解老年人的咳嗽，气喘，止咳化痰。
4、分心木茶助睡眠
用5克的分心木在开水中泡，可替代茶来喝，泡的过程中可以边喝边加水煮。
能够有效解决睡眠不好的问题。
5、菊花玫瑰茶舒肝养血
黄菊花和玫瑰花分别10g，放入保温杯加开水冲泡半小时，可以当成茶来喝，边喝边泡。
能够疏肝养血，高血压、心情不畅者宜用。
6、薏苡仁扁豆粥清热解湿
薏苡仁50克，小米100克，白扁豆20克，弄碎放入砂锅中，倒入适量水煮熟即可。
能够去除湿气，健脾强胃，清热解毒。
7、牛蒡根稳血压血糖
切好放入锅中煮15分钟，可煮两次，除渣后，喝汤。
能够清热解毒，稳定血压和血糖。
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