现实生活中，白内障容易发生，它已成为我们生活中常见的一种眼科疾病。白内障不但给眼睛造成巨大的伤害，严重时还可能导致失明。因此，生活中预防白内障的发生，需要我们对它加以重视。下面眼一生视光服务机构为大家介绍一下日常生活中应该如何预防白内障的发生?
1、出门时最好佩戴深色的眼镜
接受太阳光紫外线照射的时间越长、辐射量越大，患白内障的可能性就越高。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
2、平时多补充水分
人体内充足的水分是保证人体进行正常新陈代谢的最基础条件，这对于老年人来说尤其重要。因为老年人的机体功能出现衰退，在脱水的情况下，体内的正常代谢极易产生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，造成人体内有害物质如超氧因子的积蓄，损害眼部的晶状体细胞，导致白内障的发生。
而对已发生白内障的老年患者，脱水状态可使原本并不严重的病情急剧加重，这就是许多老年人在生一场大病后，眼睛视力迅速下降的原因之一。因此老年人在平时有脱水情况，特别是在遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。
3、补充足够的维生素C
维生素C缺乏会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等。维生素C是一种多羟基化合物，具有酸的性质，又称抗坏血酸。而维生素C的益处很多。
人体中眼睛的维生素C的含量是人体其它部位浓度的三十倍左右。它是维持眼睛晶体生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，随着年龄的增大，机体的营养吸收功能和代谢机能逐渐减弱，对维生素类的吸收和利用下降，晶状体的维生素含量失衡，久而久之引起晶状的变性。另外，维生素C类还是人体内的抗氧化剂，对紫外光线或化学毒性引起的白内障有较好的治疗作用。
4、服用小剂量阿斯匹林
阿斯匹林是一种古老的抗炎药物，近些年赋予了许多新的用途，尤其在老年人机体的代谢抗老化方面，可谓老药新用。老年人体内对一些氨基酸的消除功能减退，容易使某些氨基酸蓄积，并对人体产生不良影响。其中色氨酸及代谢产物过量后，能与眼晶状体蛋白质结合，变成棕黄色的混浊体，形成白内障。而机体内含有一定量的阿斯匹林，可减缓甚至消除它们之间的接合，从而可预防白内障的产生。当然，老年人对阿斯匹林摄入量应适度，否则易造成对胃粘膜的刺激甚至会诱发出血性疾病。
日常生活中多做到以上四点，可以有效预防白内障疾病的发生。眼睛对于每一个人来说都很重要，因此我们必须让眼睛远离伤害。尤其老年朋友更应该注意保护好眼睛，防止白内障的发生。
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