“人老足先衰，树老根先竭。”双脚离心脏最远，血液受地心引力影响，血液回流较慢保养双脚尤为重要！
首先按摩双脚之前用温热水泡脚（可加花椒泡脚 姜汁泡脚 艾叶泡脚 盐泡脚 醋泡脚等）脚泡透后（白里透红）按摩起来效果更好！
准备物品: 按摩棒 润肤乳 穴位反射区图纸
其次操作方法:
1.借助按摩棒（牛角 玉石 木质类），涂沫适量的润肤品，穴位和反射区均可在网上搜索图片
2.先按摩左脚底，先按脚心点（涌泉穴）按一下再向下刮三下（那酸爽谁按谁知道），再用按摩棒刮按脚板，在疼痛的部位多利几下，以感到酸胀痛感为益。
3.照着图片按步骤把整个脚部按摩一遍:
先左后右→先脚心后脚板→脚趾头→脚内侧脚外侧
4.时间双足按摩30-40分钟左右，发热发烫舒适即可（开始时每天做一遍，后期调整为三天一次，再后来调整七天一次，可根据自己的情况调整）
5.脚底的反射疗区配合上穴位对人的神经系统和消化系统有明显的调理改善作用
说的多不如做的好，穴位和反射区
区大穴小，反射区容易掌握，穴位不容易掌握
涌泉穴（肾脏反射区）
太溪穴
三阴交
太冲
解溪
足三里
至阴
丘墟
阳陵泉
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