患有心脑血管疾病该如何科学饮食?
不同的时间点怎样养胃?
蔬菜的保质期也各不相同?
如何从身体症状看出缺乏的维生素?
……
最全最实用的10张表都在这里了
赶紧来看看吧!
01.吃走心脑血管病
预防心脑血管疾病,饮食管理非常重要。北京中医药大学东直门医院心内科主任医师鲁卫星提醒,科学地吃,可以帮助“吃走”八种心脑血管病。
02.养胃时刻表
你不疼胃,胃就疼你!胃提前衰老,除了导致各种胃病之外,还会因为营养吸收不足而影响其他器官,让身体也提前衰老!因此,养胃就是养命,赶紧重视起来吧!
03.蔬菜保存时间表
很多人买回蔬菜后,就一股脑的扔进冰箱,殊不知不同的蔬菜,也有不同的保质期。
04.一眼看懂去医院挂什么科
有没有小伙伴到了医院挂号处经常不知道要挂啥科,这张就诊秘笈,让你事半功倍!
05.身体缺什么维生素
维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,在调节身体代谢、维护正常生理功能中,维生素起着重要作用。
06.高血脂饮食禁忌表
高血脂是很多人都有的一种疾病,想要治疗高血脂就要在饮食上多注意下。
07.降压表
我们常常把高血压称为生活习惯病,那么,高血压既然是不良生活习惯所“养出来”的病,治疗的基石必然是改变不良生活习惯。
08.食物嘌呤含量表(针对痛风)
痛风在过去被称为“宫廷病”,因为首发见于欧洲宫廷。当时的宫廷生活奢靡,肉奶制品吃的太多,高蛋白的食物中的高嘌呤,导致血液中尿酸异常升高,由此导致痛风。
所以,痛风属于“富营养化”导致的,真正是“吃”出来的疾病。
痛风患者可以吃的食物
痛风不能吃(尽量不要吃)的食物
痛风患者可适当吃一点的食物
09.食物升糖指数表
为控制血糖的需要,建议糖尿病患者尽量选择低GI食物,合理安排膳食。
注:GI越高,糖分消化吸收的速度就越快,通常GI低于55的被称为低GI食品。
10.健康吃油表
食用油是我们每天炒菜做饭必不可少食材,其实不同的油有不同的健康吃法!
这 10 张表太有用了
以前不懂的问题
有了它们就全都懂了
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