一个人身体好不好，取决于什么？
中医上有句话，“肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源。”
也就是说，一是先天决定，父母的基因好不好，你的先天肾气足不足。
出生以后呢，最重要的就是脾胃，即整个消化吸收系统。脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。
所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”
1、气血不足，脸色暗淡皮肤差
脾胃消化吸收营养，才能转化为气血。脾胃虚，就会气血不足，从而造成面无血色、皮肤粗糙、头晕乏力等。
2、湿气重，大便黏滞，身体浮肿
脾虚无法运化体内水湿，容易造成湿气在体内堆积，造成脾虚湿滞。湿气重的人，大便稀溏粘马桶，下肢容易浮肿，皮肤油，身体总是沉重不清爽。
3、孩子脾虚，则免疫力低下，个子小，胃口差，爱感冒
脾虚不能很好地吸收营养，导致孩子抵抗力低，爱生病，不长个头；脾虚不能很好的消化，于是容易腹胀，积食，导致孩子食欲下降。
脾胃不好的人，应该了解下这个食方——八珍糕。
这个方子，是明代著名医家陈实功所创，记载于《外科正宗》。陈实功是御医，最开始，这个方子是开给皇子们，用来健脾消食的。
原方是：茯苓，白扁豆，莲子肉，薏米，怀山药，芡实，山楂，麦芽。
陈实功一生注意脾胃保养，寿命达到了80多岁，在古代，已经算是很长寿了。他称赞“八珍糕”：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝，他服用后，不但说好，还一直坚持服用。据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用“八珍糕”，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见非常重视。
自乾隆开始，清宫的王公贵族都喜欢这个食方，慈禧尤其喜爱，所以这个方子有个更出名的名字，叫“清宫八珍糕”。
但老年食用时，把其中的山楂麦芽换成了党参、白术，这是为了强身健体。
到了现代，著名中医学者罗大伦老师，在《百家讲坛》、《养生堂》、书籍《阴阳一调百病消》中都大力推荐过这个方子，称“清宫八珍糕”是千年养生第一糕。
想要自己做的话，我把做法跟大家介绍下：
材料：白扁豆30克，白术30克，茯苓50克，薏苡仁50克，莲子肉50克，芡实50克，党参50克，怀山药60克，糯米粉100克，大米粉300克，白糖适量。
做法：以上材料打粉，加水和成面，切成小块，上蒸锅蒸成糕点，切成每块15克左右，每天吃1~2块。
“八珍糕”为何会有这么好的效果呢？主要是八种药食兼用的材料的功劳。
几种材料搭配，平和无偏，而且作用非常全面。
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