急性腰扭伤就是我们俗称的'闪腰''岔气'，主要是因为突然间受到外力的作用，腰部软组织的肌肉或筋膜等突然撕裂，导致疼痛出现。这种疼痛状况属于急发现象，病发前没有任何征兆。
高发人群：青壮年体力劳动者，男多于女。
高发季节：春、夏、秋、冬。
诊断
1.患者在搬、抬、扛重物时，腰部一侧或两侧突然出现清脆的响声，然后疼痛出现，疼痛剧烈时，腰部无法扭转，当即不能正常动作。
2.检查时会发现患者腰部僵硬，腰前凸消失，并且脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。
3.在腰部受到损伤时没有症状出现，但休息片刻后或第二天疼痛出现，严重者甚至无法起床，在腰部受伤部位可以找到明显的压痛点。
预防
1.掌握正确的劳动姿势，在扛、抬重物时要尽量使胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身要以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应采用半蹲位，让物体尽量贴近身体。尽量避免弯腰的强迫姿势及工作时间过长。
2.加强劳动保护，在进行扛、抬、搬、提等重体力劳动时，尽量使用护腰带来协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。在寒冷潮湿环境中工作后，最好洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。
刮痧取穴
头部：风池穴
腰背部：肾俞穴、大肠俞穴、志室穴
下肢部：委中穴、承山穴
本节名词
①风池穴
定位此穴位的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯卧的取穴姿势，以方便患者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
②承山穴
足太阳膀胱经穴。在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。
刮痧治疗
运用刮痧疗法治疗急性腰扭伤，对疏通腰部经气，舒缓筋脉，活血止痛有很好的疗效，而且方法简单，操作方便。
刮拭部位及刮拭方向
操作步骤
患者俯卧，将需要刮拭的穴位区域裸露在外并进行消毒；
刮痧板向刮拭的方向倾斜20度，先轻轻刮拭头部风池穴；
然后以先腰背部、后下肢部的顺序进行。
本文来源于《图解人体穴位》了解更多请点击下方专栏，里面有最全的中医养生知识
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