牙齿虽然是一种很坚硬的器官，但牙齿也很容易受到伤害，今天，就和大家谈谈生活中哪些行为会损害你的牙齿健康。
1、吃完东西立刻刷牙
吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用，饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
2、牙齿当工具用
很多人习惯用牙齿开瓶盖或撕包装袋等，但这样做很容易使牙齿发生断裂或移位，包装袋上的病菌还有可能进入口腔，诱发疾病。
3、乱剔牙习惯
如果习惯用牙签剔牙，牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣发酵后会让牙龈发炎。而剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入直接造成牙龈爱出血的问题。
4、总喝袋装茶
很多人贪图方便喜欢喝袋装茶，但大多袋装茶质量不佳，含有过多的氟化物，成年人每天摄入过量会引发如氟斑牙、氟骨症等健康问题。
5、游泳时张着嘴
氯影响水的Ph值，使水呈酸性，游泳时张着嘴会导致酸使牙釉质脱落，露出下面颜色更暗的牙质，从而造成牙齿发黄。正确的做法是，游泳时尽量紧闭嘴巴，游泳后也不要直接刷牙，而应用清水漱漱口。
6、睡眠习惯
睡觉时经常用手、拳头枕在一侧脸下或用手托着，均可导致颌面发育异常及面部不对称。
7、舌舔牙习惯
由于舌尖向前顶前牙，长此以往，迫使牙齿向前向外突出而形成开唇露齿。有时上、下前牙之间可形成棱形间隙，即小开咬合。
牙齿是我们的“第二张脸”，在我们生活中扮演了非常重要的角色，没有了牙齿，我们就不能去品尝美食了。牙齿健康对我们来说非常的重要，一定要及时呵护“它”。
1、温水刷牙：中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。这种反复过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
2、正确的刷牙方法：每天刷牙不少于两次，特别是晚上一次更重要。在刷牙的时候，将刷头放在牙齿与牙龈边成45度轻柔地刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；用上述同样的方法刷每颗牙齿的里面；前牙的内部表面，将牙刷垂直，用牙刷尖的毛轻柔地上下刷；将牙刷放平，来回刷咀嚼食物的牙齿；将牙刷放在舌面上，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以更好地去除口腔异味。
3、牙齿保健操：生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动，三餐饭的咀嚼动作并不够。牙齿还需要自身的锻炼，如叩齿、转舌按摩、鼓漱。
4、及时固定松牙：很多人觉得人老牙松很正常，这就像深秋叶落是一个道理。事实上，牙齿松动和年龄大小并没有关系，牙齿松动主要是因牙周病引起的，因早期症状并不明显，所以时长被忽视，待病情加重后，牙龈明显萎缩，牙槽骨随之吸收，牙齿的支持组织减少，根基变浅，便开始松动。
有了松动牙，如不及时治疗，不仅会让松牙变为多颗，更会加快牙槽骨吸收，而牙槽骨一旦吸收就不可逆转，到时，骨量流失严重，别说保牙不可能，连种牙都难。
所以，对于松动牙，及早治疗是关键！临床上鉴定为2-3度的松牙采用“夹板”原理都可重新固位，保住后的松牙在日常咀嚼运动中，可对牙槽骨造成适度的压力刺激，能有效延缓牙槽骨萎缩，从根本上防止牙齿的再次松动。
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