1、维生素B6是什么？
维生素B6是水溶性维生素B族中的一类，是人体所必需的一种营养成分。
维生素B6是体内很多酶和辅酶的构成的主要的作用，比如对蛋白质和碳水化合物的调节，维生素B6都能够发挥出很好的促进其代谢的作用。
2、维生素B6的作用
它可以有效的营养神经，对于头晕、头痛、失眠、多梦等现象有很好的辅助治疗作用。而且可以促进氨基酸的代谢，对于身体内营养价值的吸收可以起到辅助功效。
维生素b6摄入体内之后，还可以与人体的血液、神经、皮肤等有抗体的部位结合，不但可以增强身体的免疫力，并且可以预防口腔溃疡。
服用维生素B6片，可以用来预防和治疗由于维生素B6缺乏而导致的脂溢性的皮炎，或者黏膜的溃疡，口唇干裂。
另外，维生素b6也可以用来辅助治疗神经系统的病变，或者巨幼细胞性贫血，维生素B6还可以用来减轻妊娠的呕吐，还能够促进婴儿的大脑和神经系统发育。
3、维生素B6缺乏的症状
维生素b6缺乏的患者，主要表现为脂溢性皮炎，结膜炎，口炎，舌炎，痤疮样皮疹，身体褶皱部位和女性乳房有皮肤擦烂，恶心，呕吐，体重下降，抑郁，头晕等，婴儿会出现抽搐，腹泻，贫血和癫痫发作等都是维生素B6缺乏的特征。
临床上对于维生素b6缺乏的患者，常口服维生素b6片进行调理治疗。
但是，维生素B6也是一种激素药品，一般是小剂量的服用，不可以太大剂量的服用，如果长期或过量服用维生素B6，有可能会出现维生素B6依赖综合征，会引起周围神经炎，神经异常，手足麻木、皮肤过敏引起的灼烧感和皮疹等。
4、哪些食物含有维生素B6
如果不是维生素B6缺乏病，建议通过食物来补充维生素B6。
日常生活中，很多食物都含有维生素B6，如：猪肝，猪肉，鸡肉，牛奶，鱼类，黄豆，黑豆，豌豆，鸡蛋，鹌鹑蛋，黑芝麻，核桃，杏仁，瓜子，花生，榛子，葵花籽，枸杞子，菠菜，奶酪，燕麦，麦芽，香蕉，哈密瓜，桂圆，甜瓜，枇杷等。
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