春季是补肾滋养的好季节，特别是男人，千万不要错过。下面为你推荐2道经典春季补肾益精食谱：
1、首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
调料：盐适量
制作方法：
1．将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯；
2．将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用；
3．用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
2、玉竹赤羊汤
功效：和胃补肾，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法：
1．将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉；
2．将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟（煲约2个小时），然后加盐稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
适合人群：需要补肾固精的男性。
吃这些食物男性能补肾
一、这两样一起用补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：两样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、这些食物可补肾
【甜豆山药炒黑木耳】
材料：甜豆120克，山药300克，木耳10朵，胡萝卜少量。
做法：将山药削皮洗净切片，甜豆撕经一切二，黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟，胡萝卜削皮切片；起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟，放盐调味即可。
【素炒玉米三丁】
材料：玉米粒1碗，胡萝卜半根，青豆小半碗，盐，油
做法：胡萝卜去皮切成小丁，青豆洗净放沸水里焯一分钟，去掉青味。油烧热后，先放胡萝卜粒炒半分钟，然后放入玉米粒和青豆，炒均匀后，加点水盖上锅盖焖几分钟，途中要开盖翻炒一下，以免糊底。出锅前加点盐调味即可出锅。
【焦炒鱼片】
材料：净鱼肉300克，鸡蛋1个，青、红椒角少许。调料油1000克(约耗75克)，绍酒、酱油各1大匙，香油、白糖各1／2大匙，醋1小勺，精盐，味精各1／3小勺，葱、蒜片，姜末各少许。
做法：鱼肉切成“坡刀片”，加精盐、味精、绍酒腌渍调味，挂“全蛋糊”，下入七成熟油中炸至表皮稍硬时，捞出磕散，待油温升高时，再放入油内炸透，见呈金黄色时，倒入漏勺。用小碗加入精盐，味精，酱油，白糖，适量鲜汤，对成“清汁”待用。炒锅烧热，加少许底油，葱，姜、蒜炝锅，放鱼片，熟醋，绍酒，倒入“清汁”，翻炒匀，淋香油即可。
【苦瓜炒咸蛋】
材料：苦瓜300克 熟咸鸭蛋1个 香葱2棵 食用油30克 味精0.5小匙
做法：苦瓜洗净，对半切后去籽，切成薄片；葱切花备用；锅中入油，烧热，放入苦瓜片炒至断生，盛出；将咸鸭蛋去壳切碎，用锅中余油炒至冒泡，再加入葱花及苦瓜，拌炒至入味，加味精即可。
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