【莱动】如果你对着全身的赘肉不知如何练起，你需要的是这套训练！

1年总有辣么365天不想锻炼。

春眠不觉晓，

一睡醒不了！

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夏天命是空调给的，

谁也别想把我从它身边抢走，

更别说锻炼了！

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好不容易熬到秋天，

当然要好好休养几天。

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冬天被窝太暖和，

一不小心就被床控制了！

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于是你的腿粗了，

肚子上也长出了肉肉，

整个人都胖了一大圈！！！

真的需要动一动了，

但看着一身的肉肉也不知如何练起！

那来跟着马甲线女神张婷媗

一起复习全套、系统的瘦身训练，

让你腿部、腹部、全身的赘肉都无处可逃！

虽然夏天就要过去，

即将向短裤、短裙挥别，

但为了来年的夏天也能秀腿，

咱还是要好好练起来！

动作1

仰卧抬腿上下交替

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动作2

仰卧左右抬腿侧甩

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动作3：侧卧上抬腿

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想要了解更多精彩动作，

请戳视频。

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听说美腿和马甲线更搭哦，

这就准备来虐腹吧！

坚持这么练，

性感马甲线是迟早的事！

动作1

V字手肘碰膝

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动作2

手撑地伸手抬腿交叉平衡

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动作3

侧屈双脚仰卧起身

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想要了解更多精彩动作，

请戳视频。

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如果你觉得这样不过瘾，

想同时把腰粗、腿胖等问题通通解决掉，

那么请试试这套10分钟燃脂瘦身操，

效果好到你尖叫！

动作1

开合热身跳

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动作2

握手侧抬腿

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动作3

深蹲跳

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想要了解更多精彩动作，

请戳视频。

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要想在人前显身材，

就得在人后流汗受累，

但坚持下去你会发现，

一切都是值得的！