在上一篇文章中讲了高考复习的4个问题，不知道大家是否有所收获呢？接下来再听听讲心堂郑日昌教授对另外3个问题的解答吧。
5、掌握方法，巧妙记忆
目前我们国家的考试还是大量考一些记忆性的东西，因为要记住的东西太多，所以学生普遍感到负担很重。但如果你能掌握科学的记忆方法，你就会感觉到轻松一点。
心理学关于记忆的研究很多。根据记忆和遗忘的规律采用一些巧妙的方法，能够提高我们的学习效率。
第一种方法是及时复习。
研究表明，人的遗忘是先快后慢的。也就是说，你学过的东西在短时间内会忘掉一大部分，但是以后再忘就比较慢了，即遗忘的速率是一条先陡后缓的曲线，一下忘掉很多，然后越来越少。所以，为了让你的学习效率高，在没有大量地遗忘之前，一定要尽早复习一下，等到都已经忘了再来复习，那就要事倍功半。我们每天学过的东西，课后一定要及时复习，经过一两次的复习巩固，基本上记住了，以后就不容易忘了。
一些同学有个习惯，学过了就不管它了，反正现在也不考试，等到期末或考试前一块来复习。结果忘得差不多了，脑子里没什么印象了，几乎和新学一样。但如果你课后立即复习一下，因为还没完全遗忘，花时间并不多，这样及时巩固几次，以后你再拿起来，马上就恢复了。
第二种方法叫尝试再现。
很多同学为了记住某个内容就一遍一遍地反复念，这样做的效果很差。 你念过两遍之后要尝试着再现，试着在脑子里去复现。也就是说，你不要念了好多遍再来背，看过两遍了就可以试着背一背，起码开头和结尾部分你是能记住的，哪一句忘了，再来翻一下，然后哪里不会背哪里，这样就能够提高背诵的效率
第三种方法是理解记忆。
无论什么学科，都不要机械地死记硬背，一定要把它搞懂，理解了就容易记住。一个字一个字地死记硬背是很累的。
第四种方法是多道记忆。
我们学习只靠眼睛和耳朵是不够的，还要动口、动手。眼睛看的、耳朵听的都很容易忘记，只有视、听、动结合起来，眼睛看、嘴巴念、耳朵听、手来写，多种感觉通道和多种运动器官相配合，记忆才会牢固。
我们人类的动作记忆是最牢靠的。比如你学会了游泳、滑冰、打球、弹琴是很难忘记的。几年没游泳了，跳下水里照样游。动作的完成依靠的是大脑里的动力定型，动力定型是一个整体的东西，一旦受到激发便能整体再现出来。所以我们在学习的时候一定不要忽略了动作。
疯狂英语有它的道理，它强调动作，在朗读的时候，嘴巴动作越大越好，再加上手势，这是一种记忆的线索。
第五种方法是循环记忆。
所谓循环记忆指的是按一定时间安排反复记忆。记忆不能一蹴而就，必须反复进行。有的同学企图一劳永逸，以为一次记牢了以后就不会忘了。事实上，你这次背下来了，过一段时间还会忘的。在刚背完快忘还没忘的时候再记一遍很省力，不需要花太多时间，以后可以
逐渐地拉大时间间隔。比方说第一天背完，最好第二天就抽空再背一遍，然后过一两周，再后来过一两个月背一次，经过几次循环反复就不会遗忘了。看起来这样似乎费时太多，实际上比你彻底忘了再集中时间背要省时间。
第六种方法是过度学习。
心理学研究表明，学习某个材料，反复背诵到第一次能够毫无差错地背下来，此时并非记得很牢，还需要继续学习，多背几遍以后才不容易忘记。
比如你背一篇文章，开始几遍都有错误，直到第十遍才能百分之百的记住，不能就此打住，至少应再多背两遍，你才能够真正记住，这叫做过度学习。
第七种方法是利用口诀。
对一些枯燥的内容编成口诀或顺口溜就容易记住了。我在大学一年级的时候学习生理学
和人体解剖，人的大脑有十二对脑神经很难记，老师给遍了个顺口溜让我们背，效果很好，时隔四五十年，我好多东西都忘记了，就这顺口溜还没有忘，到现在还可以背出来：一嗅二视三动眼，四滑五叉六外展，七面八听九舌咽…… 其实也不用刻意背，大家说着玩，嘻嘻哈哈，一会儿就背下来了。因为它很上口，可随时随地背两遍，以后就忘不了啦。
第八种方法是荒谬联想
最常用的一个办法叫做荒谬联想。无论多少个数字，无非由1、2、3、4、5、6、7、8、9、0，十个符号组成，你把每一个符号都赋予一个含义，可以是物体，也可以是动植物或人物，比方说，你可以把1看成冰棍或油条，把2看成小鸭子，3是个耳朵，0是个鸭蛋等等，完全按你自己的习惯，你觉得像什么就看作什么，然后把这些数字串起来编成一个荒诞的故事或一句可笑的话，因为它特别荒唐可笑所以就很容易记住，越荒诞你就越难忘，你只要把这个故事的情节画面在脑子里浮现出来，那些数字就自动回忆出来了，倒背也一样，一点都不神秘。这就叫荒谬联想法，主要是用右脑的形象思维来做记忆。
你记电话号码就可以采用这种办法。很多人老要我的电话号码，我没带名片，他又没带笔，怕记不住，我说很好记呀！我的电话号码58806777，5是钩子，8是葫芦，0是鸡蛋，6是鸭梨，7是镰刀，串起来就是：钩两葫芦加鸡蛋，还有歪把大鸭梨，三把镰刀来削皮。你在记的时候脑子里一定要出现相应的画面，这个画面记住了，电话号码就记住了。
我们复习的时候，经常需要把一些材料的几层意思、几个观点记下来，有时甚至顺序都不能改变，内容太多记起来就会感到困难，这时就不妨采用荒谬联想技术。例如，为了记住上面讲的八种记忆方法，可以先概括出八个关键词：及时、尝试、理解、多道、循环、过度、荒谬、口诀，然后用这八个词组合成几句不伦不类的话：一个拖拖拉拉的学生及时地拿起书本，尝试着理解多道不停循环的问题，编了几句过度荒谬的口诀就记注了。记住了这三句话，就记住了八个关键词，也就记住了八种记忆方法。
6、排除干扰，提高效率
同学们经常为学习不能专心，看书、听课走神而烦恼。这里首先要指出，走神是一种正常现象，人人都会走神。因为我们的注意力是不稳定的，不可能老集中在一件事情上，通常会自动地起伏。注意一会儿就跑掉了，跑掉了没关系，你别为此烦恼。有的同学看书和听课一走神，自己就去批判它：“我怎么走神了，怎么这么不争气，怎么那么没出息！我一上课
就想那些没用的东西，眼看就快考大学了，这么浪费时间可怎么行呢？”你这么批判自己，实际上是在继续走神。所以不要为这件事情懊恼，意识到走神了回来就是了，不要太在意它。
学习走神是难以完全避免的。为了减少走神对听课的影响，最好在课前预习一下，知道重点、难点在哪，这样即使偶尔走一下神，也对你妨碍不大。因为老师讲课不是每句话都那么重要，有一些本来就是废话，包括我前面讲的也有很多是废话。在我讲废话的时候，或者虽然不是废话，但讲的是不大重要或你已懂了的问题，这时候你走走神，让意识流信马由缰地漫游一下，实际上对大脑是一种休息。
我们的注意是有选择的。比方说你正在想别的事或看别处，根本没留心别人在说什么，可是有人一提你名字，你马上就注意听他讲什么了。所以，如果通过预习知道什么地方是重点、难点，一讲到那儿你马上就会注意。实际上学习好的同学上课也会偶尔走神，但他在关键时刻是不走神的；再有就是他走神时间没那么长，意识到了就回来继续听课。
高度专注地做一件事是很累的，有时走神是由于大脑过度疲劳，这是一种本能的自我保护。为此必须劳逸结合，有张有弛，越是学习紧张的时候越不要忽略文体活动，越要锻炼身体和保障睡眠。
一些家长反映，自己的孩子一边写作业一边听音乐，给他关了他又打开，为此父母大伤脑筋，并经常与孩子发生冲突。
我们做过调查，这不是个别的现象，很多中学生甚至大学生都有这个习惯。有的同学说：一打开音乐，我就要开始写作业了，好象条件反射一样，已经习惯了。另外，音乐一响可以让大脑细胞唤醒，让大脑维持一定的兴奋水平。还有的说，音乐不但可以排除周围声音的干扰，还能排除脑子里的杂念和烦恼，因而能提高学习效率。如此说来，家长还是不干涉为好。
但什么事情都不是绝对的，如果音乐声放得很大，不但会影响别人，你的大脑也容易疲劳。另外，如果你老放那些哥哥呀、妹妹呀，爱呀、恨哪，又是老鼠又是大米的，再看着墙上的明星照，你就发呆了，就想入非非了，这当然会影响学习。所以最好还是听没有歌词的轻音乐或古典音乐，将其作为柔和优美的声音背景是可以的。
还有一点要提请同学们注意的是，不要长久带着耳机听歌曲和音乐，据国外调查，只从随身听问世后，许多年轻人的听力下降。有些同学看书、走路、乘车、骑车、坐着、躺着，甚至睡着了还带着耳机，这是很有害的。
当然，如果你原来没有边写作业边听音乐的习惯，也不必东施笑颦，说既然听音乐很好，那我也听吧！音乐对学习的影响是因人而异的，你已经习惯安静了，放音乐就可能影响学习。
还有的人学习效率低是由于压力太大，过度紧张焦虑，或过多考虑将来的结果，从而干扰了目前的学习过程，有关这方面的问题留待下一讲讨论。
在本集结束之前，我们再简单讲一个敏感问题。
7、把握重点，合理猜题
为了备战高考，有不少学校、老师在绞尽脑汁地猜题、押题，有的地区甚至派人出来搞情报，今年是谁出题呀？他的特长是什么，对什么感兴趣呀？等等。有人还成立了作文研究所，专门猜高考作文题目，自称命中率很高，到处兜售，以此大获其利。其实这都是意义不大的。
猜题不是不可以，关键要看你怎么猜。正确的做法是，首先要押重点内容。何谓重点，就是我们前面讲的“三基”嘛！基本知识、基本概念、基本原理那是年年要考的，万变不离其宗，你要押就往这上押。
再一个是猜题型。考试经常用的有哪些题型，一个内容可以用几种题型来考，对各种类型的题目应该如何应对，要押就押这些。
最后要强调的是，一定要通过正规渠道也就是官方渠道获取信息，不要听所谓小道消息，不要企图走捷径，更不要走歪门邪道，到哪儿弄点情报，这都是徒劳无功、有害无益的。
最后祝各位高考的学子们都能在讲心堂郑日昌教授的学习方法辅导下复习的棒棒哒 ！
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