球友日月灯提问：“《全民解答》乒乓球教学视频第109集：只会胳膊打球手脚不协调怎么办（上）”。我身边的野球党看了这个视频向我提出一个问题，正手位攻球为什么要蹬腿、转腰、挥小臂攻球？难道挥大臂架起胳膊打球有什么不好，反正也能打得到球，只要脚步跑得到位，伸胳膊打球比蹬腿、转腰、挥小臂还简单些、动作快一些。如何解答和理解这个“旧”问题？呵呵，我也是野球党，现在想改动作，正手位规范攻球。
乒乓网教练ancient解答：
正手位攻球是乒乓球基础中的基础，它的意义绝非是实战打到几个正手位来球。
在我看来，湿父强调的主要就是重心交换，包括了前倾准备姿态、腰带手引拍重心压右脚、右脚蹬地产生动力、顶胯转腰传递和增加动力、腰带手快收小臂、重心转到左脚制动还原，进入下一个循环。用文字说起来环节似乎好多，其实不过是语言的线性限制，真正的动作是“说时迟、那时快”的协调连贯的一个快速动作。只有真正体会到了通过重心的变化来制造和传递力量，并形成一个圆周运动的快速循环，才可以把这个基础中的基础应用到一切击球动作中。这个重心交换的动作带动前臂击球，其速度也远比用大臂发力来打球要快，无论是一个球还是连续多球。
为什么几乎所有经过专业训练的小孩子都能自然而然掌握这个重心交换，展示出近台上旋球高速对抗中的连续移动击球能力呢？至少其中一个重要原因就是小孩子的肌肉力量并不发达，而成年人正好相反。小孩子必须依靠重心交换来获得由下而上的、全身协调发力，同时做到快速还原、移动中连续击球，教练要求他关注的是盯球移动、脚手同步、击球时间（上升期）、击球位置（立板型撞击）等基础要素。
假设不会最基础的重心交换，既无法协调发力，也难以顺畅移动。单纯用大臂发力，要保持上旋球高速对抗、以及连续移动中的动态平衡，几乎是不可能完成的任务。这也是成年野球为什么多数只能打慢球、只能发力打一板，看到两条线的高速上旋往往只能伸手去够、够不着干瞪眼的缘故。球友不妨问问那位跑到正手位近台用大臂发力猛打来球的朋友，对方在上升期防回来的球，他还能打吗？回正手位、回中路、回反手位，依次试试。
假如只会伸胳膊的成年野球对抗10岁以上、经过两年专业正规训练的小孩子，基本上是很难抗衡他的上旋摆速的。一般也只能用强下旋限制对手，假如对方已经学会了拉下旋，ok，后面又是连续上旋摆速。等小孩子到了12岁以上，力量也上来了，成年野球基本上就没得打。
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