为推进健康中国建设,根据《北京市卫生和计划生育委员会关于开展“2016年健康中国主题活动”的通知》要求,中国医学科学院肿瘤医院官方微信从7月11日起推送《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015版)》(健康素养66条)。欢迎积极阅读,其他内容可选择查看历史消息。
任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要,工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。睡眠时间存在个体差异,成人一般每天需要7~8小时睡眠,儿童青少年需要更多睡眠,长期睡眠时间不足有害健康。
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