【网友提问】
老公出轨之后，我一直在反思自己哪里做得不好，哪里需要改变。
我也问过我老公，他需要我怎么改变才能让他回归家庭，他说：“不需要你改变，你做自己就可以”。
如果真的这样就行了，那我做自己的时候他为什么要出轨，我按自己的意愿努力改变的时候他也没有回归家庭。
我现在都被他折磨得快疯了，现在每天上班都无精打采，都不知道怎么办？
【婚姻咨询师梵簌】解析：
男人婚外情后，很多女人都会拿男人犯的错来处罚自己，为什么会这样呢？
第一：老公出轨了，我吃不下饭，睡不着觉，不停地自我折磨。
这样的自我折磨，只会被男人瞧不起，被他拿捏住。而且孩子的状态，也会受到牵连，同时也会让自己陷入一种压抑的状态中。
第二：情绪不稳定
男人出轨后，妻子没办法静下来梳理自己的情绪，每天以泪洗面，甚至会破罐子破摔。
还会自我催眠“把他当赚钱工具”，用这种方式逃避问题，试图让自己好起来。
但其实过不了几天，你的情绪依旧反复，并且拖得时间长了，男人可能慢慢就不再给你钱，胳膊肘往外面拐了，你知道吗？
第三：陷入出轨的痛苦中
是你的出轨让我天天痛苦，要让他知道他对我的伤害有多大，如果我不痛苦，就会忘了他对我背叛，我要让他铭记自己的背叛！
如果你想要让他“吃一堑长一智”，让他记住自己曾经做过的荒唐事，最有效的办法，就是对症下药，用点手段和方法，让他真正长记性，而不是你自我折磨！
在这里，我想对正在遭遇老公背叛的妻子说：“你从出轨的痛苦中走出来是为你和孩子，不是为出轨男人。
你采取有效的方法处理问题，是为你和孩子，也不是为出轨男人。
如果你拿自己的身体和精神健康和男人赌气，那么你就是天底下最大的傻子，伤害了自己和亲人，却让第三者和男人痛快。
如果你此刻正在经历着老公出轨，不知道该怎么办，抓紧来说说你的情况，我来帮你分析！
此刻，也请你不要再犹豫，相信我：用对方法，找准方法，你也可以征服男人，击退小三，触达属于你的幸福。你要做的不是纠结“我能不能做好，能不能让他再爱上我，能不能让小三离开”，而是马上行动，静待幸福回归。
这也是我作为一名婚姻咨询师的初衷：希望尽我的微薄之力，帮助更多姐妹提升自我，找到自我，实现自己，拥有属于自己幸福的人生和美满的爱情。
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