男人的肾“最怕”这3件事，做得越多越伤肾，现在改，还来的及

肾脏被称为生命之根，生命之源，作为人体一个重要的排毒排泄器官，其主要作用是通过形成尿液，排出代谢身体废物，来净化体内血液。但年龄越来越大，各种不良习惯的累积，肾脏慢慢出现了损伤。想要肾脏健康，一定要避开这些伤肾行为。

1.憋尿

尿是人体代谢产生的废物，而长时间的憋尿是最伤肾的一件事，尿液中含有大量的有毒物质，如果长时间憋尿不能及时把毒素排出体外，很容易让尿内的细菌逆行于肾盂，引起肾盂肾炎。

2.喝啤酒吃海鲜

夏天是吃海鲜的盛季，很多人习惯吃海鲜时，喝点啤酒，但这种方式被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。因为海鲜中含有嘌呤和苷酸成分，跟啤酒一起喝易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

3.不爱喝水

有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。

一般来说，想要补肾，可以通过食补，也可以通过进行一定的体育锻炼，来达到强身健体、提高性能力的目的。

前列腺炎是中老年人高发的疾病，所以应该多吃一些，能够起到保护前列腺的食物，每天坚持吃一把南瓜子，是预防前列腺疾病和补肾的最佳手段。

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

经常食用红枣可以提高免疫能力，缓解肾虚症状，达到补肾的效果，对于早泄以及阳痿患者具有很好的食疗效果，常吃红枣抗病能力较强，还能治疗贫血，失眠等多种疾病。

白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗 ：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”