肾脏被称为生命之根,生命之源,作为人体一个重要的排毒排泄器官,其主要作用是通过形成尿液,排出代谢身体废物,来净化体内血液。但年龄越来越大,各种不良习惯的累积,肾脏慢慢出现了损伤。想要肾脏健康,一定要避开这些伤肾行为。
1.憋尿
尿是人体代谢产生的废物,而长时间的憋尿是最伤肾的一件事,尿液中含有大量的有毒物质,如果长时间憋尿不能及时把毒素排出体外,很容易让尿内的细菌逆行于肾盂,引起肾盂肾炎。
2.喝啤酒吃海鲜
夏天是吃海鲜的盛季,很多人习惯吃海鲜时,喝点啤酒,但这种方式被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。因为海鲜中含有嘌呤和苷酸成分,跟啤酒一起喝易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。
3.不爱喝水
有研究表明,喝水少会使身体脱水,损害血管功能,从而导致慢性肾病、心血管病等,危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是,水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高,诱发肾结石。
一般来说,想要补肾,可以通过食补,也可以通过进行一定的体育锻炼,来达到强身健体、提高性能力的目的。
前列腺炎是中老年人高发的疾病,所以应该多吃一些,能够起到保护前列腺的食物,每天坚持吃一把南瓜子,是预防前列腺疾病和补肾的最佳手段。
凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚。猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。
经常食用红枣可以提高免疫能力,缓解肾虚症状,达到补肾的效果,对于早泄以及阳痿患者具有很好的食疗效果,常吃红枣抗病能力较强,还能治疗贫血,失眠等多种疾病。
白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗 :银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”
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