什么叫做仪式？
狐狸对小王子说，“它的意思就是‘建立联系’。”
“一点不错，”狐狸还说。“对我来说，你还只是一个小男孩，就像其他千万个小男孩一样。我不需要你。你也同样用不着我。对你来说，我也不过是一只狐 狸，和其他千万只狐狸一样。但是，如果你驯服了我，我们就互相不可缺少了。 对我来说，你就是世界上唯一的了；我对你来说，也是世界上唯一的了。”
狐狸通过驯养的方式来和小王子建立联系
对它来说
驯养就是一种仪式感的营造
我们的生活中
还有哪些常见营造仪式感的例子？
1
叫外卖以后抓紧时间找到吃饭时要看的视频
等到外卖放在桌子上
准备吃的那个瞬间再按下播放键
顿时辛福感满满
2
做数学证明题时，不管思路出没出来
先龙飞凤舞豪气万丈地写下一个大大的“解”字
仿佛武士灵魂附体准备决斗一般的畅快
3
跑步之前调整好耳机位置
翻来覆去找到一首最喜欢的歌，按下播放键，起跑！
以上的这些例子，有人会觉得过于做作，但只要有人习惯这种仪式感，就会拥有莫名的体验，饭似乎更好吃了；解题似乎更流畅了；跑步似乎更加轻松了。
为什么会这样？
人类是一种非常善于欺骗他人和自我欺骗的动物，我们并不是在做每件事之前，只要下定决心，“我要把这件事做好”，这件事儿就能做好。往往会受到很多外界因素的干扰，甚至恋爱也是这样。而合理又恰到好处的仪式感，不仅能扩大我们的幸福指数，还有利于让我们更好地实现我们预期的目的。
罗永浩曾经分享过他的一个经历，当它在北京郊区租房子苦攻英语的那几个月里，虽然他有能力有财力换一个好点的床垫，但他仍然坚持睡屋子里那个破破烂烂的旧床垫，甚至在坚持不下去的时候冲进浴室穿着衣服淋一通冷水澡，只为了给自己营造一个悲壮的气氛。在这种悲壮的气氛下苦练英语，最终从一个从小痛恨英语和教师的人变成了新东方培训机构的一哥。
这就是典型的通过仪式感强化自己做事情的动力。
恋爱中我们也同样需要仪式感，每天早晨醒来和喜欢的人说一句早安，不仅可以增加印象分，还可以自我提醒自己“自己是有追求目标的人”；自我约定在确定关系后的第x天一起吃一顿烛光晚餐，告诉对方自己在这些日子以来对两个关系的感受，进一步提高两人的亲密度；还有人会在两个人第一次爱爱后的第二天早晨做一顿两人份的早餐，以营造一种“两人在一起生活”的仪式感。
我们每个人都可以通过这种技巧带来的仪式感
给自己强烈的自我暗示
这种自我暗示能够让我们自我变革
把专注力、反应能力、解决问题的能力迅速提升
无论你是初谈恋爱的萌新，还是处于恋爱长跑中的选手
都可以通过营造仪式感将自己变得更强大
从而让恋爱过程变得更加顺畅和舒适
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