春分节气灸|艾灸顺时养生，春分时节，昼夜平分，寒暑平分

★中医学习（按摩 艾灸 刮痧）视频合集

春分时节，在大自然中阴阳各占一半，因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，保持机体功能的平衡协调稳定。此外，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风，在屋内种一些花草，提高空气质量，有利人体的健康和心理调适。

春分时节，旧疾容易重现。这是因为春分时，人的气血一半在里面，一半在外面，人体随着气温升高，阳气越来越盛，大量气血从里向外走的过程中，最容易出现问题，从而引发故疾。

春分饮食讲究'调其阴阳，不足则补，有余则泻'。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。

春分节气艾灸养生

中医养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要顺应此时的节气特点，要讲求平衡，以'和'为本。春分时节，昼夜平分，寒暑平分，此时身体更加敏感易激，所以我们尤其要注意脾胃方面的问题。

推荐春分艾灸调理脾胃穴位：肾俞穴、中脘穴、关元等穴

 1、肾俞穴 

取穴方法：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；

 2、中脘穴 

取穴方法：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；

 3、关元穴 

取穴方法：其位于脐下三寸处；

春分节气注意事项

1.早睡早起，户外运动 

睡眠充足能助人心情平和，充满活力。早睡早起，可迎合春天之朝气，走出户外，适量运动：如踏青、散步、做操、打球、打太极、放风筝等等。

运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新的空气中活动，也有利于肝气疏泄，达到养肝养护的作用。

2.饮食调理，易甘少酸 

饮食调养总的原则是：以清淡为主，易甘少酸。

此时当多吃甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。