【收藏】一分钟拯救近视眼！这个视力恢复法已火遍世界！现在知道还不晚！

眼睛

Eyes

「Introduction」

随着电子产品的不断升级，过度用眼已经成为我们一大困扰，其中，视力下降更是越来越低龄化，所以，保护好视力是我们急需解决的难题。

最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动，快好好的学起来吧！近视的朋友们，就算咱们的视力恢复不到1.0，缓解眼部疲劳也是超有效的。小编每天面对着电脑头晕眼花的时候，就是靠它满血复活滴！

1. 转换焦点

2. 视线上下左右移动

3. 眯眼睛

4. 用目光画正方形

5. 用目光画圆形

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加料：眼睛干涩？小窍门教给您！

冬季干燥寒冷，如果再用眼过度、过于流连手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。最后，再教大家冬季预防干眼症6大招，一起学起来，好好爱护我们的心灵之窗吧！

 1

切忌“目不转睛”

要经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次／分。

 2

不要久吹空调

二附院眼科主任医师游志鹏建议，冬天寒冷，很多办公地区会开暖气，从而加重了干燥，对于一坐就是一整天的办公族们，可以在座位附近放置些茶水，以增加周边的湿度。

 3

多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 4

睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 5

避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

 6

电脑前尽量不戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。