眼睛
Eyes
「Introduction」
随着电子产品的不断升级,过度用眼已经成为我们一大困扰,其中,视力下降更是越来越低龄化,所以,保护好视力是我们急需解决的难题。
最近看到一组国外最火的保护眼睛的运动,快好好的学起来吧!近视的朋友们,就算咱们的视力恢复不到1.0,缓解眼部疲劳也是超有效的。小编每天面对着电脑头晕眼花的时候,就是靠它满血复活滴!
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冬季干燥寒冷,如果再用眼过度、过于流连手机电脑,很容易引发干眼症,眼睛干涩、酸胀、灼痛。最后,再教大家冬季预防干眼症6大招,一起学起来,好好爱护我们的心灵之窗吧!
要经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。
二附院眼科主任医师游志鹏建议,冬天寒冷,很多办公地区会开暖气,从而加重了干燥,对于一坐就是一整天的办公族们,可以在座位附近放置些茶水,以增加周边的湿度。
多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
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