第一个原因，是一个大背景上的，也就是说人作为世界上唯一直立行走的动物，我们的颈椎、腰椎、踝关节、膝关节都承担了比四肢行走的动物要大得多的压力，而在另外一方面，我们的现代生活方式使我们的日常生活发生了两个显著的变化：第一，我们以前是在田野乡间树林里奔跑追逐的生物，现在长时间呆在很平的室内，走在很平的路面上，这样使我们的身体对外界的适应性会迅速’下降。其次，现代生活方式使我们长时间的坐着，这样使我们的腰、颈承担了更大的压力。
第二个原因，具体到每个人，通常来讲产生颈痛腰痛的常见原因有三个：
一，从解剖上来讲，我们的颈椎有七节，下面是十二节胸椎，五节腰椎，在每两节椎体之间有一个连接装置，我们称为椎间盘。椎间盘的构造是这样的：外层是很致密的纤维环，中间有一个髓核，髓核充满了弹性，可以在纤维环里来回运动，从20岁开始髓核的弹性会逐渐下降，造成了椎间盘逐渐地老化。而作为椎体间的一个重要连接装置，椎间盘的老化就不可避免地带来了各种常见的颈痛、腰痛。
二，我们人体的肌肉从功能上讲分为两类：一类非常强壮，我们体表可以摸得到的，是大脑直接控制，主要用来产生各种动作。另一类肌肉我们称之为局部稳定肌，或可理解为叫内层肌肉，这些肌肉在我们运动时它们紧贴在人体各个关节周围，主要起到保持人体稳定的作用。很多的颈痛、腰痛、膝痛的病人，当他们去医院看病的时候，'拍x光片会发现骨头没有问题，这个时候他们的问题是出在局部稳定肌上，这些肌肉大脑不能直接控制，它们是根据一种复杂的神经网络控制来工作的，一当它们出了问题以后，这些肌肉对关节的稳定保护作用会急剧下降。在我们的日常生活中，我们的各个椎体、各个骨头之间会承担更多更大的压力，这是疼痛的另一个来源。
第三个原因，我们的日常行为方式。比如说长时间坐着，不正确的弯腰搬东西等，或者白领长时间低头用电脑会导致我们的颈椎、腰椎长时间承担过度负荷，所以总结一下：一个外因，不正确的生活方式。两个内因：髓核的老化、局部稳定肌的功能障碍。这是我们常见的颈痛腰痛的原因。
如果这三个原因没有解除，随着时间的延长，我们的骨头就不可避免地遭受损害，产生各种炎症，最终产生了颈椎病、腰椎间盘突出等严重的疾病，甚至需要手术。第三个原因，是一些个人有关的因素，不是普遍流行的。比如有些人的椎骨有先天发育的问题，有些人受过比较严重的外伤而没有得到很好的恢复。更多的是很多人对疾病不重视，我们讲水滴石穿，日积月累，这种反复的骨头关节过度受力，最后导致颈肩腰腿疼越来越严重，到了不可逆转的程度。
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