水果是最好的补品

最好的补品不在药店、不在商场，而是在水果店里。。。

美国农业部建议每人每天应该摄取富含营养的不同颜色的5至9份水果，遵循彩虹饮食法。可是有谁又会真正做到呢？答案是我们全都做得到，monavie就是最好的解决方法，它是一种混合了19种水果的健康饮品。其中包括巴西莓—来自巴西亚马逊雨林的超级食品和18种精挑细选的有机水果，如下：

1.枸杞：含有丰富的类胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁

等，是眼睛的营养品。据临床医学验证，枸杞能抗动脉

粥样硬化，滋补肝肾，益精明目，还能治疗慢性肾衰竭

。常吃枸杞可以美容，提高皮肤吸收养分的能力，加强

美白作用。

2.蓝莓：富含膳食纤维与维他命C，含有抗氧化剂，可以减低癌

症发生的机会。保护大脑记忆中枢，抗凝血，保护微血

管。

3.蔓越莓：其中的花青素或称浓缩单宁酸成分，正时防止大肠杆

菌粘着在泌尿道内侧的最大功臣，有防止泌尿系统

感染的作用，并富含抗氧化物质，能增强免疫系统

，平衡血脂质。

4.山桑子:被称为【眼睛的保护神】，所含的花青素，能有效抑

制破坏眼部细胞的酵素，具有强效抗氧化，防止组织

病变，强化视力，促进血液循环的功效。

5.石榴：其含有抗氧化物鞣花酸，能阻止致癌物吸收。此外，石

榴的多酚含量也比绿茶的多酚量多很多，可延缓衰老和

预防心脏病，减少已沉积的氧化胆固醇。

6.草莓：含有丰富的叶酸成分，是胎儿的必须营养。

7.接骨木果：含有丰富的亚麻油，又被称为“绿色功能油”，可

以增强免疫系统，有效的抗病毒感染。

8.西洋梨：含有纤维、钾、多酚和维他命C，能促进新陈代谢，

抗炎，增加健康胆固醇以及保持血糖水平。

9.奇异果：有丰富的维他命C，果肉中黑色颗粒部分，有丰富的

维他命E，可以防止发生黄斑不病变。奇异果属低脂

低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、精氨酸

、麦氨酸，可以帮助伤口愈合，促进生长激素分泌

。其外皮有丰富的植物胶原蛋白，可降低血中胆固

醇浓度，预防心血管疾病。研究显示，奇异果被称

为营养密度最高的水果，可以补充身体中的钙质，

增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质，促进肠

胃蠕动，减少肠胃胀气。

10.百香果：富含蛋白质，脂肪，及17种人体必需氨基酸。具有

消炎止痛，强身活血，消除疲劳，帮助消化，醒脑

，醒酒，降脂，降压，镇静安神，生津止渴，防止

动脉硬化及治疗青春痘之功效。

11.紫葡萄：富含抗氧化剂，维他命C和钾。其含量高的抗氧化剂

多酚能够提高心血管与眼部健康，抑制自由基来维

持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏

病等疾病的发病风险。

12.白葡萄：提高大量维他命C及纤维，强化免疫系统功能，促进

心血管健康。

13.香蕉：含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛

，提高睡眠质量，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉

也是一种天然的制酸剂，有促消化助吸收之功效。

14.西印度樱桃：维他命C含量，是目前众多水果类之冠。若以每

个果实重量7公克计，含维他命C量即有147毫克

，其它成分有维他命B1、C、核黄素、铁、磷、

钙。

15.卡姆果：富含生物类黄酮素和维他命C，及人体必需的铁、锌

、碘、镁、钾和磷等多种矿物质。此外，卡姆果还

含有丝氨酸、吉氨酸、白氨酸等特有的植物营养素

，能强化免疫系统，帮助修复结缔组织，缩短痊愈

期。

16.野樱莓：含丰富多酚类，维他命及钙等有益人体健康的成分

。含有花青素的数量是蔓越莓的5—10倍，能促进

循环系统功能，保护尿道健康。

17.黑莓:种植于北美洲，其特殊之处是富含营养成分，包括膳食

纤维，维生素B、C和K，叶酸以及人体的必需矿物质。

18.西梅:是水果中补充维他命A的最佳来源。西梅含钾量丰富，

有助保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡，对减肥有一

定帮助。西梅含铁量高，铁是构成血红蛋白的原料，能

携带血液中的养分。

植物色素不仅丰富了水果的颜色，它更是具有预防疾病功效

的植物性营养素，是一种可以抗老化和抗发炎的抗氧化剂。

如果您没有每天最少吃5至9种水果的习惯，现在是时候养成习惯了。只要每天2次60毫升MonaVie果汁就能提供13份整水果的抗氧化功效。